Temat: Bieganie 4xtyg. - efekty.

Czy ktos orientuje się czy biegając 4 razy w tyg. do 28 stycznia zauważe na ciele jakieś efekty w postaci ubywających cm?
Generalnie biegam bo polubiłam ten sport - nie jest to tylko zryw na schudnięcie. Po prostu pytam bo 28 stycznia mam studniówkę i fajnie byłoby być delikatnie lżejszym.
Ważne również jest chyba to, że jestem stosunkowo szczupła - 165 cm i 56 kg. Problemem jest tylko brzuszek, boczki, uda, etc. Nie mam nadwagi czy coś. Biegam dla poprawy sylwetki, ale wiadomo to co ma spaść, spadnie. Pytanie tylko po jakim czasie? :)
bedziemy wiedziec jak nam powiesz 28 stycznia ...bo u kazdego to jest inaczej ....ale sam fakt ze cos robisz dla figury zawsze da efekty
Pasek wagi
Na pewno!
Na boczki i brzuszek mogę ci polecić hula hop. Bieganie pwnie pomoże, ale hula działa bardzo miejscowo, więc jeśli bardzo zależy ci na tych rejonach, to to jest świetny wybór - efekty są bardzo szybkie.
według mnie na bank;D
tienna - oczywiście kręcę hula hop. Mam takie z falami, kolorowe. I zawsze po powrocie z biegania pół godzinki, a potem jeszcze podnoszenia nóg na wewnętrzną stronę uda. :)
Hula hop to dla mnie wspomaganie - na bieganie stawiam przede wszystkim.
według mnie powinno być widać
To jescze ponad miesiac wiec przy regularnym bieganiu i zdrowym odzywianiu napewno bedzie widac efekty;)Powodzenia
Pasek wagi
Coś tam spadnie, 1-2kg ale nie licz na cuda. Ja biegam już od prawie 3 lat i waga słabo spada. Owszem ciało zmieniło się bardzo, ale kilogramy spadają z prędkością ślimaka - ok 1kg na 3 miesiące. Na początku szło szybciej, ale teraz na końcówce to pożal się....
Pasek wagi
na pewno będą jakieś efekty :) zobaczysz jaka skóra Ci się gładka zrobi - ja miałam idealną po miesiącu biegania i cm oczywiście też spadły ale w moim przypadku jakoś nie wiele ;)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.