14 grudnia 2011, 12:48
Witajcie Vitalijki![]()
Od niespełna 3 tygodni biegam, prawie codziennie(3 razy sobie odpuściłam), po 40-50 min, średnio szybkim tempem.
W przeciągu 2 tyg. straciłam 4 cm z bioder i 3 z ud, a później nic!! Nie wiem czemu??
Stosuje dietę MŻ, jem lekkostrawną kolację, najpóźniej o 17, ćwiczę sporadycznie, bowiem uznałam, że muszę najpierw biegać aby spalić tłuszcz (wiele osób jest zdania, że ćwiczenia są bardziej dla "odtłuszczonego człowieka"
![]()
). Już sama nie wiem co mam myśleć, zastanawiam się czy w ogóle nie zrezygnować z biegania, skoro mam (że tak się wyrażę) zastój tłuszczowy. Czy to jest normalne? Minie?
Proszę o rady, spostrzeżenia, uwagi.
Ps biegacie zimą??
- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 3525
14 grudnia 2011, 14:00
@Nemain, byłam w Twoim pamiętniku, przecież Ty jesteś chuderlakiem! nie chudnij już, utrzymuj wagę! bilans zerowy i ćwiczenia :)
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: The End Of The World
- Liczba postów: 4420
14 grudnia 2011, 15:27
chuda.ja, nie jestem chuderlakiem. Mało ważę, ale nic poza tym :/
- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 3525
14 grudnia 2011, 15:37
nie chciałam Cię obrazić, po prostu masz tak niskie BMI że bałabym się o problemy zdrowotne na Twoim miejscu
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: The End Of The World
- Liczba postów: 4420
14 grudnia 2011, 15:41
Nie obraziłaś mnie. Mnie samą to BMI bardzo irytuje. Gdybym nie miała wagi nie byłabym tego świadoma, a tak hamuje mnie to w odchudzaniu, bo sobie myślę, że i tak mam niedowagę nie muszę się odchudzać. Taaak... a potem kolejne lato chowam ciało w ubraniach, które wszystko skrzętnie ukrywają...
- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 3525
14 grudnia 2011, 16:01
bo myślę że powinnaś się skupić na ćwiczeniach modelujących a nie wyszczuplających, w moim pamiętniku mam zdjęcia swojej sylwetki i z Twoją wagą musisz wyglądać lepiej ode mnie, może tylko Ty tak siebie spostrzegasz ?
14 grudnia 2011, 16:46
chuda.ja napisał(a):
kochana, nie nic tylko Twoje mięśnie się rozwinęły i
zastąpiły te centymetry tłuszczu ;) nie rezygnuj z
bo to najlepsze co możesz dla siebie robić :) ja
cały czas ale jestem cwana, bo biegam na siłowni gdyż
na dworze szybko się przeziębiam. Mięśniami się nie
pamiętaj że one spalają tłuszcz, trzymaj tak dalej,
biegaj a waga czy centymetry znowu polecą tylko
o rozciąganiu ! mówię Ci to z doświadczenia, a bieganie
cudowne i świetnie że zaczęłaś i pod żadnym pozorem nie
: ) ja np zgubiłam wielkie brzuszysko biegając : )
mam prawie idealnie płaski brzuch ;)
Hah, zazdroszczę sama chciałabym zrzucić mój brzusio:), ale z niego nic!! Ani drgnie!! Drań jeden!!
![]()
Nogi też jeszcze do poprawki, ale ogólnie zauważyłam różnice:)
Chuda.ja- ile już biegasz? Tylko biegałaś? Po jakim czasie zauważyłaś efekty?
Kurcze, zmotywowaliście mnie
![]()
"
Wcześniej miałam 54, teraz mam 51, alee mam masywne, krótkie nogi,ogólnie jestem niska(161cm).
- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 3525
14 grudnia 2011, 18:18
ja biegam od początku wakacji i się zakochałam : ) teraz nie ma za bardzo czasu, tylko raz w tygodniu ale wtedy nawet co drugi dzień :) tu http://vitalia.pl/forum71,225731,0_Cos-sie-zmienilo-zdjecia.html wkleiłam swoje zdjęcia i 2 ostatnie to mój brzuch w czerwcu przed wakacjami, a wcześniejsze zdjęcia to już po utracie 5 kg właśnie dzięki bieganiu i zdrowemu jedzeniu :)
Edytowany przez chuda.ja 14 grudnia 2011, 18:21
). Już sama nie wiem co mam myśleć, zastanawiam się czy w ogóle nie zrezygnować z biegania, skoro mam (że tak się wyrażę) zastój tłuszczowy. Czy to jest normalne? Minie?
