Temat: Oceńcie; )

> tłuszcz to zaczyna się spalać od razu!

no chyba żartujesz. Nie chce Cie urazić, ale na biologie to Ty chyba nigdy nie chodziłaś. Przeczytaj sobie o przemianach biochemicznych podczas długotrwałej pracy mięśnia.

> a nie lepiej bedzie rano, albo wieczorem biegać 50
> min ? Przecież tłuszcz zaczyna się spalać dopiero
> po 35-40 min.

dwa razy dziennie to zdecydowanie za dużo moim zdaniem. przetrenowanie też nie jest dobre

Po pierwsze obstawiam że na dłuższą metę nie uda Ci się tak regularnie biegać.
Po drugie za bardzo obciążysz sobie stawy i możesz mieć przez to poważne kłopoty.
Proponuję bieg lub marszo-bieg jeśli nie masz kondycji 40-60 minut 3 dni w tygodniu. A w inne dni inne ćwiczenia np. basen czy dywanówki.
Upewnij się że masz buty odpowiednie do biegania i dopasowane do twojej stopy (neutralna, pronująca czy supinująca), czy są dopasowane do podłoża na którym biegasz. W przeciwnym razie zrobisz sobie więcej szkód niż pożytku.

myśle, że lepiej gdybyś biegała 50min na raz,, i nie codziennkie tylko co jakieś 2 dni, bo jak bedziesz biegać codziennkie, to sobie wyrobisz mięśnie, a nie wiem czy o taki efekt do końca ci chodzi

;)

 

Za dużo jak na początek.

jest maksymalnie zagrożone przeforsowaniem i po kilkunastu dniach zniechęcenia

lepiej mniej a  przyjemnością

jestem za... tkanka tluszczowa spala sie dopiero po 30 min cwiczen.. :)

Pisałem o tym przed chwilą w innym wątku, więc tu napiszę tylko, że nieprawda. ;)
Zresztą to bardzo popularny i rozpowszechniony mit jest.

T.