- Dołączył: 2011-09-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3085
25 października 2011, 18:16
Ostatnio czytałam artykuł o chłopaku który ważył ponad 100 kg, zawziął się, schudł i wystartował w maratonie http://bieganie.pl/?show=1&cat=14&id=2092 Też bym tak chciała, ale nie wiem jak się do tego zabrać. Obecnie biegam 3-4 razy w tyg po ok 20-30 min. Jak i ile ćwiczyć by w maratonie wziąć udział? Nie mówię, że w przyszłym roku chcę w nim wystartować (bo nie wiem czy do tego czasu dam rade tyle przebiec), ale może za dwa lata. Może w przyszłym półmaraton? Było by miło
![]()
I jeszcze jedno, w sumie najważniejsze czyli buty. Jakie polecacie? (wiem, że był już o butach jakiś wątek ale wszystkie linki są w nim nieaktywne). Dodam tylko, że niestety biegam po kostce/asfalcie (bo nie ma u mnie żadnego parku w okolicy).
25 października 2011, 18:23
http://www.bieganie.pl/?cat=19&id=1536&show=1
Tu masz plan treningowy przygotowujący do maratonu czy półmaratonu
Powodzenia:)
Co do butów to za wiele nie wiem więc nie pomogę
- Dołączył: 2011-09-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3085
25 października 2011, 18:40
kasiulla1986 dzięki ale z tego planu szybko nie skorzystam bo tam treningi trwają po 60 min, aż tak wytrzymała jeszcze nie jestem![]()
MarlaSingerr zaczęłaś biegać sama po swojemu czy wg jakiegoś planu?
25 października 2011, 18:54
Na początek sprawdź sobie jaki masz typ stopy.
Klik Klik tutaj masz stronki jak możesz to sprawdzić. Jak już będziesz wiedziała jaką masz stopę to idź do sklepu. Sprzedawca pomoże dobrać ci odpowiednie obuwie.
Stronka którą podała Ci kasiulla jest świetna masz tam wiele planów treningowych pozwalających Ci na wydłużanie czasu biegu i późniejsze przygotowanie do maratonów.
Powodzenia Ci życzę.
- Dołączył: 2010-01-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 370
26 października 2011, 06:10
ja też uważam, że jak jesteś mocno początkująca to lepiej przejrzeć plany treningowe i zobaczyć na co masz ochotę bo najważniejsze to nie zrazić się. Dopiero jak będziesz w stanie biegać te naście kilometrów możesz zacząć sama kombinować bo będziesz znała już swój organizm.
ja też się przygotowuję do maratonu :)
- Dołączył: 2011-09-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3085
26 października 2011, 20:28
> ja też uważam, że jak jesteś mocno początkująca to
> lepiej przejrzeć plany treningowe i zobaczyć na co
> masz ochotę bo najważniejsze to nie zrazić się.
> Dopiero jak będziesz w stanie biegać te naście
> kilometrów możesz zacząć sama kombinować bo
> będziesz znała już swój organizm.ja też się
> przygotowuję do maratonu :)
a jak się przygotowujesz i od jak dawna?
28 października 2011, 15:44
http://www.bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=256 a może ten plan zaczyna się od 15 min biegów
- Dołączył: 2011-09-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3085
28 października 2011, 21:48
kasiulla1986 dzięki ![]()
wypróbuję ten plan.
- Dołączył: 2010-01-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 370
30 października 2011, 22:57
marketttaa, ja biegam od kilku lat, bardziej regularnie lub mniej, ale przebiegam teraz średnio 10-15 km, a zdarza się i wybieganie 20+, ale to po prostu setki kilometrów zrobionych i znajomość własnego organizmu...
- Dołączył: 2011-09-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3085
31 października 2011, 22:03
20+ z chęcią bym wybiegała ale to jeszcze nie teraz.
wierzę że małymi kroczkami za kilka lat dobiegnę do maratonu i zmieszczę się w 6h
![]()
