16 października 2011, 09:44
Od ponad 2 tyg biegam po 20 -25 min tak co 2 dzien. Miara wskazala 0.5 - 1 cm mniej w udzie o 0.5 cm w lydce. Waga przez ten czas nie zmalala. Czytalam, ze to moze byc przez miesnie, ktore sie wyrabiaja i ciezsze sa niz tluszcz, choc trudno mi uwierzyc, ze przy tak krotkim czasie i ujemym bilansie moge zbudowac jakies miesnie. Moje pytanie: Kiedy wkoncu waga powinna mi cos spadac? Moze odpowiecie mi na podstawie wlasnych doswiadczen? Oraz jak zapobiec pojawianiu sie coraz to nowych zyl na nogach?
Edytowany przez penelopaa 16 października 2011, 11:09
16 października 2011, 17:47
Pomoże mi ktoś?
Ja kilkanaście dni temu zaczynałam biegać, ale po każdym biegu byłam chora .
Jak biegać, żeby się nie przeziębić? Jak wzmocnić organizm?
16 października 2011, 18:27
czosnek wplywa dobrze na odpornosc.
16 października 2011, 18:42
A jak z owocami?
16 października 2011, 19:19
wg mnie owoce nie wplywaja na odpornosc wogole.
16 października 2011, 19:37
Dzięki :)
16 października 2011, 19:56
prosze bardzo;)
22 października 2011, 18:05
Hej, a ja biegam na bieżni od tygodnia około 60 minut codziennie i dziś spodnie założyłam a tu w udach się strasznie opinają :( rozciągam się, ale to może za mało? Co robić?
