- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 1198
2 października 2011, 21:13
Witajcie!
I EDYCJA
Od jutra zaczynamy :) Mam taki plan:
Każdego dnia podajemy datę i ilość przebytych km i czas :) Do końca pażdziernika mamy do przebycia 1000 km .
Mówię od razu - jeśli się zapiszesz, to nie ma wycofywania, musisz wytrwać do końca, no chyba, że dopadnie cię kontuzja, to możesz odpuścić. Kto ze mną?
Edytowany przez Jamajka17 2 października 2011, 22:00
- Dołączył: 2009-10-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3822
5 października 2011, 14:13
Hymmm nie pisalem bo dzis rano nie biegalem ale bede dopiero okolo 15 - 16 biegac... nie wiem ile bo dzis wmiare lightowo bo chce rzeby miesnia odpoczely... wiec jakis truchcik 2-3km. Miesnia w koncu nie buduja sie w czasie treningu a w trakcie regeneracji... wiec to tez trzeba zagwarantowac cialu...
5 października 2011, 14:16
ja będę "latać" wieczorem więc dam znać co i jak
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 2786
5 października 2011, 21:00
Udało mi się dziś wyrwać z domku :)
Na początek może mało imponująco ale 3,2 km marszo-biegów (z niewielką przewagą biegów) za mną :) Czas 29 minut.
Z czasem mam nadzieję dojść do 3 km samego biegania, a później stopniowo wydłużać dystans...
Kurczę po roku nieruszania się wychodzi jak słabą mam kondycję... nogi już czuję, ale mam nadzieję, że do soboty rano zakwasy odejdą w niepamięć :)
Edytowany przez YoungLady 5 października 2011, 21:01
- Dołączył: 2009-10-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3822
5 października 2011, 21:11
YoungLady kondycja wytrzymalosciowa a o tej tu mowimy spada juz po 2 tygodniach bez treningu a po 3ty trzeba dwa razy tyle czasu czyli 6 tyg. zeby ja odzyskac do poziomy na ktorym byla... Dlatego jest takie wazne utrzymywanie tego...
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 2786
5 października 2011, 21:13
lecter mam nadzieję, że teraz jak ją już wypracuję to i utrzymam :)
- Dołączył: 2009-10-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3822
5 października 2011, 21:19
Kwestia wytrwalosci i samo zaparcia:) Mysle ze jak bedzie Ci na tym zalerzec to napewno utrzymasz... to kwestia checi:) Nic wiecej... tak mysle... A te informacje podaje bo czytam ksiazke o triatlonie bo chce sie do tego przygotowac i tam tak pisza... wiec jak masz jakies pytania to wal:) Jesli bede mogl pomoc to czemu nie:)
6 października 2011, 10:30
20 min - pływania ? może być :)
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 2786
6 października 2011, 15:24
jagoa tu raczej chodzi o bieganie... a nie o dowolny rodzaj aktywności :)
Zgodnie z tytułem październik - miesiącem biegania ;)
Edytowany przez YoungLady 6 października 2011, 15:24
6 października 2011, 22:33
> jagoa tu raczej chodzi o bieganie... a nie o
> dowolny rodzaj aktywności :) Zgodnie z tytułem
> październik - miesiącem biegania ;)
Ja wiem przecież to było zadane z uśmiechem pytanie retoryczne .....komentarz był zbędny
40 minut truchtu dzisiaj
Edytowany przez jagoa 7 października 2011, 11:47
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 2786
7 października 2011, 14:19
ja nie komentowałam tylko odpowiadałam na zadane pytanie... ale widać ktoś tu jest przewrażliwiony :) Polecam magnez i melisę :)
