© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 października 2011, 15:23
6 października 2011, 08:55
Witam
środa 7 km
27,3 km/140 km
Summer - jeśli dobrze zrozumiałam boli cię po bieganiu kość piszczelowa - tego typu bóle występóją po bieganiu po twardej nawierzchni, maja charakter zakwasów. Powinno minąć po ponownym rozbieganiu, pomagają też okłady z lodu, w tym celu można wykorzystać paczkę mrożonek) Proponuje zakupić buty do biegania, przed bieganiem obowiązkowo rozgrzewka po bieganiu obowiązkowo rozciąganie. Jesli to możliwe nie biegaj po betonie tylko po leśnych ścieżkach. Miłego biegania
6 października 2011, 15:08
6 października 2011, 15:27
6 października 2011, 16:13
W takim razie dołączam się :)
Wczoraj 6 km na bieżni na siłce :) niestety nie na świeżym powietrzu, ale czasem mozna i tak :P
6 października 2011, 16:37
6 października 2011, 21:44
6 października 2011, 22:46
7 października 2011, 07:04
7 października 2011, 08:28
czwartek: 7,4km
12,9/80 km
7 października 2011, 08:35
