© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 sierpnia 2011, 13:20
23 sierpnia 2011, 14:20
24 sierpnia 2011, 11:07
> Hej, mam dziś możliwość biegania tylko od 14:00 do
> około 14:45. Czy można biegać w taki upał? Czy
> może to jakoś wpłynąć źle na organizm? Pytam, bo
> nigdy nie biegałam o takiej porze i nie wiem. :)
Śmiało można. Trzeba tylko przyzwyczaić organizm do tej sytuacji (czyli nie biegać od razu 45 min. w upał, dojść do tego czasu np. przez trzy tygodnie), i uważać na objawy przegrzania, a zwłaszcza dreszcze, uczucie gorąca na twarzy, suchość skóry, zawroty głowy - wtedy od razu odpuścić.
T.
