Temat: Bieganie dobre na wszystko ?

ja od dzisiaj zaczynam biegać regularnie;) mam nadzieje, że coś mi pomoże i moja waga zacznie spadać, chociaż stosuje dietę i  i tak spada powolutku;)

biegam od niedawna, systematycznie ok 30 min truchtu a później jakieś rozciaganie i inne. Na pewno lepiej się czuję, psychicznie odpoczywam, czekam na wysmuklenie i ujędrnienie ciała, ale to wiadomo potrzeba więcej czasu :) I na pewno jest hamulec w jedzeniu :D żeby nie zjeśc za dużo, ponieważ biegałam dzisiaj i co bym zaprzepaścic to wszytsko miała? Wiec mi pomaga, a kompulsy mi się zdarzały zanim zaczęłam biegac... nie często, ale są.

biegam od niedawna, systematycznie ok 30 min truchtu a później jakieś rozciaganie i inne. Na pewno lepiej się czuję, psychicznie odpoczywam, czekam na wysmuklenie i ujędrnienie ciała, ale to wiadomo potrzeba więcej czasu :) I na pewno jest hamulec w jedzeniu :D żeby nie zjeśc za dużo, ponieważ biegałam dzisiaj i co bym zaprzepaścic to wszytsko miała? Wiec mi pomaga, a kompulsy mi się zdarzały zanim zaczęłam biegac... nie często, ale są.

> biegam od niedawna, systematycznie ok 30 min
> truchtu a później jakieś rozciaganie i inne. Na
> pewno lepiej się czuję, psychicznie odpoczywam,
> czekam na wysmuklenie i ujędrnienie ciała, ale to
> wiadomo potrzeba więcej czasu :) I na pewno jest
> hamulec w jedzeniu :D żeby nie zjeśc za dużo,
> ponieważ biegałam dzisiaj i co bym zaprzepaścic to
> wszytsko miała? Wiec mi pomaga, a kompulsy mi się
> zdarzały zanim zaczęłam biegac... nie często, ale
> są.

wydaje mi się, że każdy ruch pomaga na kompulsy. jak się porządnie zmęczę podczas biegu to od razu mam lepszy humor i nie myślę o takich głupotach jak rzucanie się wieczorem na lodówkę.

ja biegałam dopiero 7 razy ;) mogę powiedzieć że mam lepsze samopoczucie i się ciesze że coś zrobiłam w kierunku szczupłej sylwetki ;-) i nie obżeram się , żeby tego nie popsuć :)

Bieganie pomaga na wszystko, tylko nie na stawy;) Więc jeżeli masz z tym problem lepiej poszukaj innego sportu. Poza tym, bieganie poprawia humor, zmniejsza stres, pobudza apetyt, kształtuje sylwetkę i istotnie wpływa na wypracowanie właściwych nawyków, uczymy się jeść o określonych porach określone porcje z myślą o treningu. Np. jeżeli biegasz wieczorem obiad czy kolację musisz zjeść jakieś 3 godziny przed biegiem żeby zmniejszyć ryzyko wystąpienia kolki. To sporo daje, wiesz, że musisz jeść regularnie. Nie możesz też jeść za mało bo to źle wpływa na kondycję itd.

Bieganie jest zdecydowanie dobre na wszystko. Początki są zwykle trudne, ale  z czasem jest coraz lepiej i więcej przyjemności przynosi pokonywanie swoich ograniczeń. 

> wydaje mi się, że każdy ruch pomaga na kompulsy.
> jak się porządnie zmęczę podczas biegu to od razu
> mam lepszy humor i nie myślę o takich głupotach
> jak rzucanie się wieczorem na lodówkę.

Mam dokładnie tak samo!