Temat: Biegamy

alicjamalutka nie miałam takiej kontuzji ale co nieco przeczytałam, że podczas rechabilitacji, powrotu do formy trzeba jeść duzo białka, wapnia, ... poszukaj po internecie na ten temat, powinno być odnośnie Twojego problemu
ja osobiście polecam kisiel bardzo pomaga mi na stawy, widać to też u mojej mamy, która miała problemy z kolanami a teraz ich już nie ma, odkąd regularnie je kisiel

a tak w ogóle jakby ktoś nie zauważył to pierwszy tydzień biegania za nami (??)  :))
licząc od piątku do czwartku, mój wynik to 69,5km jestem zadowolona:) a może i dumna ;D

kolej na Was kochane, pochwalcie się :)

alicjamalutka - jeśli chodzi o stawy, to ja kiedyś "profilaktycznie", jadłam owocowe galaretki :) poprawy jakieś mega nie widziałam, bo nie miałam problemów z kolanami i stawami nigdy, ale ponoć działa :) Na pewno internet jest skarbnicą wiedzy albo jakiś sensowny ortopeda :)

Emma.. - 69,5 km?!?!?!?! ;o;o jestem w s-z-o-k-u. Ja chyba w całej mojej karierze "biegacza" nie przebiegłam, a co dopiero w jeden tydzień ;o No i fakt. Powinnaś być z siebie dumna :D Ja z Ciebie jestem jak najbardziej :))

Moje efekty biegania:
piątek - x
sobota - 25 min
niedziela - x
poniedziałek - 33 min
wtorek - 25 min
środa - x
czwartek - 27 min
---------- 110 min :)
piątek - x (deszcz ;/)
sobota - 30 min

apropo kolan: http://nikerunningpoland.bieganie.pl/2011/07/23/wzmacnianie-kolan/

Hey. 

Prawie 70 km ; o !

Yuumey - co z Twoim telefonem? :D

Mam już minuty. Ale zapomniałam dzwonić ; o . Juutro obudzę .

Emma.. a tak pytam z ciekawości ile biegasz razy w tygodniu :) Bo niektórzy przesadzają i się zniechęcają bieganiem :) Nie życzę ci tego i nie krytykuję :)

Nooo dzisiaj mimo że zimno to zaliczyłam 40 min biegiem (truchtem?) razem z moim psiakiem :) A u Was jak z pogodą i nastrojami? :)

pogoda dzisiaij u mnie dobra :D:D:D w końcuuu! :D