Temat: Biegamy

Luanna - moja koleżanka miała zapalenie tchawicy i kaszlała jak 80-letni dziadek.. Od roku chodzi po lekarzach, a ten kaszel nie ustępuje... ;/ Nie wiem czy byłaś u lekarza? Najlepiej pójść o poradę do specjalisty. A co do wody to myślę, że nie trzeba jej podgrzewać skoro jest w temp. pokojowej ;)

3 km biegu dziś. U mnie waga w końcu rusza.

ojj, to ja się chowam ze swoimi kilometrami...

Yuumey jaki masz sposób na bieganie, mam namyśli czy po prostu biegniesz, czy np na przemian bieg i marsz??

Emma.. Biegne a w momencie kiedy nie daje rady staję i biorę kilka wdechów wydechów i biegnę . Słyszałam ,że unoszenie rąk na głowę coś daje ale nie na mnie ; /. Bawiłam sie w plan pumy jeden dzień i jakos tak nie podobało mi sie . Bo co chwile telefon musiała m wyciagac.

Kapitka06
> (...) dziewczyny, jakie są wasze
> wrażenia po planach treningowych? Czujecie że Wam
> to coś daje?

moze skomentuje to co dziś zauważyła, obawiałam sie dodatkowej minuty biegu, ale nie potrzebnie, ponieważ tępo sama określasz, każdy dzień, każdy tydzień przygotowuje Cię na ten końcowy 30minutowy bieg
zauważyłam ze teraz marsz jest na prawdę marszem a nie spacerkiem, jak to wcześniej robiłam, mięśnie zaczynają pracować, przystosowywać sie a nawet przygotowywać do ciągłego biegu
taki plan daje swobodę, jest na swój sposób ciekawy, i dostosowuje sie do początkujących biegaczy, jestem z takich planów bardzo zadowolona;))

zachęcam do podzielenia się doświadczeniami z planów treningowych :)

na co ma wpływać unoszenie rąk??

domyślam sie że w takim wypadku po prostu najlepiej zrobić rozgrzewkę ramion
oglądałam kiedyś filmik, że jak są nie rozgrzane, to biegaczowi ręce opadają i już biegać się nie chce
mimo iż siłę w nogach jeszcze ma...
nie zainteresował Cię ?.... hmm ciekawe

Nie mam pojęcia na co ,ale ponoć na coś pomaga ; ) ponoć. Ogladałam to w jakimś programie typu pogromcy wagi. Hmm to musze zacząć się bardziej rozgrzewać ; ]

Kapitka06 nie strasz mnie proszę... A tak na poważnie-do lekarza nie poszłam, bo mnie trzyma to po chorobie i myślałam, że muszę to po prostu wyleczyć. Jeszcze jakiś czas się wstrzymam z wizytą. Poszłabym od razu, ale widok stania w kolejce skutecznie mnie odstrasza... Zobaczymy, co wyjdzie z tego:)

Luanna nie ma co czekać na cud że kolejka się przerzedzi. znajdź jakiś ciekawy sposób np interesująca ksiązka , mp3, itp coś co zbije nude z poczekalni. im wcześniej pójdziesz tym mniejsze ryzyko na powikłania lub coś w tym stylu,... ale zrobisz co uważasz, to Twoje zdrowie. życzę abyś to zdrowie miała w coraz lepszym stanie:)

dziewczynki, jak tam bieganie???
ja mam kolejny dzień zaliczony. miałam piękne widoki: tęcza, mgła, zwierzątka i do tego wiatr i śpiew ptaków. (a miałam zrezygnować)

super, u mnie non stop leje -.-'