Temat: 25-minutowe bieganie

Biegasz 25min bez przerwy? czy robisz przerwy???

bez przerwy .

o matko... dobra jesteś... ja mam problem 2 min bez przerwy, strasznie słaba kondycja...i problem z oddychaniem podczas biegu... juz tydzien biegam i kolo 2min jestem bez sił i nogi same stają, jak to robisz?? podziwiam:)
Jasne że coś da!:) Bieganie obok pływania jest najlepsze:)

a truchtem, czy takie szybkie bieganie ?

Trochę przy mało. Ja się staram biec nie mniej niż pol godziny. A najlepiej godzinkę

Na początek  OK  , nic na siłę , ja zaczynałem od 15 minut , bo nie było kondycji ,ale z czasem wydłużałem trasę  ,  teraz już biegam bez przerwy około 80-90 minut.

zgadzam się z pavulon, na początek mozna zacząć od krótkiego czasu, ale jak organizm się przyzwyczai, to warto zwiększyć czas.

a to dlatego, że tkanka tłuszczowa się zaczyna spalać na dobre dopiero po 25-30 minutach trwania danej aktywności. idąc tym tropem, lepiej biegać co drugi dzień godzinę, niż codziennie pół. oczywiście dopiero wtedy, gdy w miarę przyzwyczaisz organizm, więc na początek 15-20 minut też jest w porządku.

Zgadzam się z poprzednikami:) Jak nie miałam kondycji to biegałam po 25 minut i też chudłam tyle, że trochę wolniej niż teraz. Ale jak już sobie wyrobisz kondycję żeby przebiec np.45 minut efekty będą super:)