- Dołączył: 2011-06-12
- Miasto: Za Górami Za Lasami
- Liczba postów: 289
5 lipca 2011, 22:31
Od niedawna biegam - w właściwie uczę się jak biegać. Stąd moje pytania:
1. Czy podczas biegu trwającego 45 minut powinnam pić wodę? Czy bez niej sobie zaszkodzę?
2. Macie jakieś patenty na 'transport' wody? Tzn czytałam, że podczas biegania powinnam mieć wolne ręce. Kupiłam sobie już opaskę na rękę na mp3. Nie wiem tylko co zrobić w wodą. Przecież nie mogę biegać z butelką wody w ręce. Prawda?
- Dołączył: 2011-06-12
- Miasto: Za Górami Za Lasami
- Liczba postów: 289
5 lipca 2011, 23:35
niby woda nie jest mi koniecznie potrzebna, boję się tylko biegania w upalne dni - nie zawsze mogę biegać rano lub wieczorem
dziękuję wszystkim:)
- Dołączył: 2010-03-03
- Miasto: Mikołów
- Liczba postów: 1477
5 lipca 2011, 23:39
Najlepiej zaczynaj biegać w domu i kończ w domu, zostaw w domu i jak wrócisz to się napijesz :) Ja tak robię, a jak biegam czasami na stadionie biorę butelkę ze sobą zostawiam obok bramki(gdy jest upalnie +35) no i co 30min łyk wody a na koniec trochę więcej :)
- Dołączył: 2010-05-16
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 876
6 lipca 2011, 11:27
ja pije tylko po bieganiu .. ani przed ani w trakcie nie pije
- Dołączył: 2011-07-03
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 66
8 lipca 2011, 22:22
Zamiast napojów izotonicznych idź do apteki i poproś o tabletki musujące ZDROVIT LITORSAL które wyrównują poziom elektrolitów, nawadniają i mineralizują. Tabletek jest 24 w całym opakowaniu a na pewno wyjdą Cię taniej niż napoje izotoniczne
- Dołączył: 2010-05-16
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 876
8 lipca 2011, 23:05
dobry sposob z bieganiem w buzi z guma do zucia :D polecam :D
- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
9 lipca 2011, 19:14
Ja również nie piję w trakcie biegu. Dopiero jak wracam ;)
- Dołączył: 2008-02-18
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 369
9 lipca 2011, 19:40
Przy dłuższych dystansach w upalne dni biorę małą butelkę wody i trzymam ją w ręku. Czasem przekładam do drugiej ręki. Piję małymi porcjami i stosunkowo często np.co ok 10 min 4 łyczki.
- Dołączył: 2010-05-16
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 876
10 lipca 2011, 00:18
ale pijac jak sie biegnie mozna dosctac kolki:D