Kup dietę
Zaloguj się

Temat: bieganie - woda

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika takajakchce

takajakchce

  • Dołączył: 2011-06-12
  • Miasto: Za Górami Za Lasami
  • Liczba postów: 289

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2011, 22:31

Od niedawna biegam - w właściwie uczę się jak biegać. Stąd moje pytania:

1. Czy podczas biegu trwającego 45 minut powinnam pić wodę? Czy bez niej sobie zaszkodzę?

2. Macie jakieś patenty na 'transport' wody? Tzn czytałam, że podczas biegania powinnam mieć wolne ręce. Kupiłam sobie już opaskę na rękę na mp3. Nie wiem tylko co zrobić w wodą. Przecież nie mogę biegać z butelką wody w ręce. Prawda?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika FunnyLittleWorld

FunnyLittleWorld

  • Dołączył: 2010-08-18
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 901

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2011, 22:40

Ja biegam bez wody, byłoby Ci niewygodnie biegać trzymając coś w ręce. Nie jestem profesjonlistką ;) ale jak widzę innych biegających, którzy znają się na rzeczy, to nie widziałam nikogo kto biegałby z wodą.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kasmi

Kasmi

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 20543

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2011, 22:40

też mnie to zawsze intrygowało ;)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ValentinaLopez

ValentinaLopez

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2011, 22:41

ja biegam:) od 2009 i biegam wieczorem wode uzupełniam przed i po nie pije podczas biegania- czy to ma jakies znaczenie?niewiem
2.no ja bym zniczym nie mogła biegac ale butelke zostawiam koło budki z TP:)hehe
Zdjęcie użytkownika lagoena

lagoena

  • Dołączył: 2011-03-31
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2633

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2011, 22:43

pije przed bieganiem i po nim, nie zabieram ze sobą wody ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kingacybel25

kingacybel25

  • Dołączył: 2010-11-11
  • Miasto: Ciszkowo
  • Liczba postów: 659

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2011, 22:46

a ja biegam z gumą do żucia w buzi, wydziela więcej śliny i nie chce mi się pic podczas biagania
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika takajakchce

takajakchce

  • Dołączył: 2011-06-12
  • Miasto: Za Górami Za Lasami
  • Liczba postów: 289

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2011, 22:51

Ja nie mogę zostawić nigdzie butelki - nigdy nie biegnę obok tego samego miejsca. Czyli pozostaje uzupełnianie płynów przed i po. Tylko jeszcze jedno pytanie? Czy jeśli chcę się tak nawodnić 'na zapas', to czy muszę zachować jakiś odstęp przed biegiem?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika YunShi

YunShi

  • Dołączył: 2010-08-10
  • Miasto: Hokkaido
  • Liczba postów: 6384

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2011, 22:55

Z tego co czytałam, przy tak krótkim biegu to nie musisz. Ale są butelki dla biegaczy takie wyprofilowane, żeby lepiej było trzymać, albo takie saszetki z taką słomką :D Ale to bardziej dla profesjonalistów, co jakis izotonik czy coś ze soba potrzebuja mieć.
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika drska

drska

  • Dołączył: 2011-02-15
  • Miasto: Syberia
  • Liczba postów: 9620

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2011, 23:04

z butelką niewygodnie raczej, ale nie wiem, czy ma to jakis wplyw na efekty, z przesadnym nawodnieniem przed tez bym nie ryzykowala, a co jesli w polowie trasy zeche sie siku? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Robinho199288

Robinho199288

  • Dołączył: 2010-03-03
  • Miasto: Mikołów
  • Liczba postów: 1477

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2011, 23:05

Powiem ci z mojego doświadczenia, ja piję po bieganiu i to nie za dużo, trzeba uzupełnić płyny a nie przepełnić. Podczas biegu jak się piję może cię kolka chwycić i napewno będzie ci chlupać podczas biegania :) tylko z mojej strony
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.