Temat: biegam :D pytania ..

poison.girl87masz bardzo ladne , jedrne cialo- to pewnie rowniez efekty biegania.

Ja moge bieganie tylko polecic, biegam sobie w sumie juz od jakegos czasu, staram sie 3 razy w tygodniu, czasami zdarzy sie ze jest to tylko raz. Powiem tylko, ze ostatnio nie biegalam prawie 3 tygodnie, jadlam duzo, bardzo duzo i wiecie co prawie nic nie przytylam (niecale kilo), a wierzcie mi jedzenia bylo naprawde duzo (szczegolnie duzo cias, ciasteczek, grilla i to pozna pora).

Regularne bieganie podkreca nasz metabolizm do tego stopnia, ze nawet jak mamy mala przerwe, to i tak nie przybedzie nam niechcianych kilogramow.

Okres imprez sie skonczyl, wiec ponownie zaczelam biegac:). Chce jeszcze  zrzucic troszke sadelka...

jenyyy :D bieganie jest the best :D biegam juz 10 dni a widze mierząc centymetrem  swoje nogi ubytek jednego cm :D ale stojac w lustrze tego nie widze dlaczego ? wy tez tak macie ? martwi mnie to ;/

nati030996:

Na początku odchudzania najpierw widzimy różnice po rzeczach :) Dlatego tez nie powinniśmy sie ważyć codziennie ani co tydzień ponieważ może to nas zniechęcić :))

rozumiem .. ale ja mam manie :D zawsze rankiem i wieczorem sie waze :D i po tych 10 dniach biegu zrzucilam juz 2 kg z dietką oczywiscie ;)

Rozumiem Cie doskonale :) Dlatego też nie mam wagi i ważę się u ciotki tak gdzieś co 2 tygodnie, niekiedy co tydzień :) Nie waż się codziennie ponieważ możesz się szybko zniechęcić ;)

dobrze sproboje :D  a mam  pytanie czy od biegow przybylo mi 1 cm w lydce ? jak tak to jakie cwiczenia rozciagajace moge stosowac aby uniknac rozbudowania miesni lydek ?