Kup dietę
Zaloguj się

Temat: biegam :D pytania ..

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nati030996

nati030996

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 876

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2011, 11:10

biegam od 24.06.2011 po 30 min codziennie około 5 km .  opuściłam  tylko 2 dni. czy przy diecie  normalnej tylko bez slodyczy osiągnę coś w miesiąc ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika adveenture

adveenture

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2011, 11:11

jakieś tam efekty na pewno zobaczysz ;)
Zdjęcie użytkownika nati030996

nati030996

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 876

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2011, 11:15

ale ile mogę zrzucić np. z ud ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika wannaweight58

wannaweight58

  • Dołączył: 2011-05-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1150

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2011, 11:25

hmm... z 2, 3 cm?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika czarnyyykotek

czarnyyykotek

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2011, 11:31

Nie za dużo tego biegania? Wydaje mi się ,że nie można codziennie... może , ktoś kto ma jakieś pojęcie o  tym się wypowie?
Zdjęcie użytkownika poison.girl87

poison.girl87

  • Dołączył: 2011-04-14
  • Miasto:
  • Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2011, 11:37

Ja sie wypowiem. Biegam 5 razy w tygodniu. Wszystko zalezy od pogody. Ostatnie 3 dni lalo jak z cebra, wiec mialam  taka przerwe. Potrzeba co najmniej jednego dnia, by miesnie sie zregenerowaly, nie polecam biegania kazdego dnia, gdyz organizm strasznie sie meczy i nie dajesz mu tym samym szansy na regeneracje:) Ja przy diecie 1000-1500 chudne 1 gk tygodniowo i z ud spada -1 cm rowniez z koncem kazdego tygodnia. Zreszta pisze o tym w moim pamietniku:) Pozdrawiam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nati030996

nati030996

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 876

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2011, 12:01

a od ilu dni lub miesiecy juz biegasz ? :D i ile juz ci cm polecialo z ud ? ja mam w udzie 54 chce miec 50 :/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nati030996

nati030996

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 876

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2011, 14:30

i nie wiem czy uda mi sie zrzucic te zbedne cm  z tych ud ;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nati030996

nati030996

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 876

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2011, 17:49

ponawiam :D napiszcie mi cos w tej sprawie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wisniowamuszka

wisniowamuszka

  • Dołączył: 2011-07-04
  • Miasto: Monachium
  • Liczba postów: 38

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2011, 21:16

Ja biegam codziennie i czuje sie wspaniale :) Nigdy nie myślałam że spodoba mi się bieganie ;D Biegam po 15-20 minut z przerwami. Schudłam 2 kg w 2 tygodnie :))



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez wisniowamuszka 5 lipca 2011, 21:19

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.