- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
1 lipca 2011, 15:38
Jak biegać,żeby stracić cm w udach a nie zyskać ?:)
Nie chcę rozbudować mięśni,tylko stracić cm :)
- Dołączył: 2010-04-30
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2506
1 lipca 2011, 16:51
aha i jak to właściwie jest z tym rozciaganiem? bo dawno dawno temu trenując taniec słyszałam że rozciągac należy się pod koniec treningu, kiedy mięśnie są dobrze rozgrzane, ale często na forum czytam że niektorzy rozciągaja się też na początku treningu, i właściwie to sama nie wiem kto ma racje
- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
1 lipca 2011, 17:08
> aha i jak to właściwie jest z tym rozciaganiem? bo
> dawno dawno temu trenując taniec słyszałam że
> rozciągac należy się pod koniec treningu, kiedy
> mięśnie są dobrze rozgrzane, ale często na forum
> czytam że niektorzy rozciągaja się też na początku
> treningu, i właściwie to sama nie wiem kto ma
> racje
Najlepiej rozciągać się trochę przed treningiem i trochę po :)
