Temat: poranne bieganie

Ja również biegam codziennie ale wieczorem ,zaczynałam od małych dystansów i co tydzień  zwiększałam na dzień dzisiejszy codziennie przebiegam  8-9 km :) i czuje się bardzo dobrze.

Ja tez jeżeli już mam biegać to właśnie wieczorem bo ranu nigdy nie ma czasu na to, żeby zjesć śniadanie, odczekać to 1.5 godziny i dopiero wyjść na zewnątrz, żeby pobiegać ;) Dlatego wolę wieczorne bieganie.

Hey Dotinka1982 :) 

1. Według mnie to sprawa indywidualna. Chociaż biegania całkiem na czczo Ci nie polecam, mimo wszystko uważam, że to nie zdrowe. Ja zawsze wypijam sobie kawę z mlekiem i z cukrem - nie siedzi mi nic na żołądku, ale mam poczucie, że coś tam jednak jest. Pewnie picie kawy na pusty żołądek nie jest najlepsze, ale póki co nie miałam jakiś problemów z tym związanych. Chciałabym też spróbować białej herbaty, ponoć też dodaje power'a :) Moja koleżanka biegała ze mną i przed samym biegiem jadła normalne śniadanie typu miska płatków z mlekiem i nie łapała żadnej kolki (a biegała szybciej ode mnie), także chyba trzeba po prostu próbować... Każdy jest inny w końcu :)
2. Ja po przebiegnięciu 40 min czuję że mięśnie pracują i widzę poprawę w sylwetce. No, ale nie wiem czy ktoś tak z miejsca potrafi przebiec 40 min ;D
3. Najważniejsza sprawa - ROZCIĄGAJ/ROZGRZEWAJ się rano przed bieganiem. Ja kiedyś się tego nie robiłam i biegało mi się fatalnie... Rezygnowałam po 10 min i tłumaczyłam to słabą formą ;] No i nie zapominaj uzupełniać płynów po bieganiu. Też się na tym przejechałam, ale teraz się pilnuje - i o wiele lepiej się czuje :)