Temat: Czerwiec - Biegamy dalej :)

7,3 km/94,1 km/100km

Przebiegnięte w poniedziałek 7 km

118.1/140 km

Dzisiaj 8
103 km/140km

Wiem to od mojego trenera. Powiedział, że jak chcesz, żeby rywal przegrał, nakarm go jabłkiem. Głownie chodziło o zawody, ale ja przestałam jeść jabłka przed treningiem też.

27/28-06-2011r.

dzisiaj przebiegłam 24km
ogólnie przebiegłam  217km/200km

Wczoraj tylko krótka przebieżka.Zacząłem jeździć do pracy rowerem zatem bieganie trochę schodzi na dalszy plan :) (jeżdżę min. 12 km dziennie więc jest ok dla zdrowia)

Kraverka,
24 km za jednym razem????? łoł! jesteś moim bohaterem.
i nic nie pijesz jak biegniesz?

kejtul
wczoraj wieczorem 18km a dzisiaj rano 6km ;pp
gdybym przebiegłam te 24km to bym chyba padła i tak dzisiaj rano miałam nogi z betonu - nie wiem dlaczego ale jak biegam rano to strasznie długo ... a to tylko 6km nie rozumiem - w dodatku przesadziłam ... nie mogę biegać wieczorem tak długo i jeszcze rano na pusty żołądek (!) moje nogi są straszne ciężkie dzisiaj ... dzisiaj pójdę wcześnie spać bo jutro rano też 6km i postaram się przebiec w tym samym tempie co przy wieczornym bieganiu !!! Na szczęście waga powoli wraca do normy ... ale czy to normalne, że w ciągu 2dni zrzuciłam 2kg???

Krav,
jak biegasz tyle i nie jesz to moim zdaniem przede wszystkim się niestety odwadniasz!!!!
a twoje nogi się dopominają odpoczynku!

mogę tak mówić, bo sama w zeszłym tygodniu, prócz biegania, przejechałam 174 km rowerem (z koszykiem, bez przerzutek!!!!)
i też wczoraj nogi nie chciały współpracować...

jem ładnie 1500kcal to odpowiednia dawka dla prawidłowej pracy mojego organizmu...więc wszystko powinno być okey ... a wody wypijam dziennie ponad 2l +kawa i zielona herbata [czyt. dużo kawy ;D]

Kraverka - Na każdą filiżankę kawy trzeba wypić dodatkowo szklankę wody inaczej też się odwodnisz. ale jak jesz 1500 kcal to musisz chudnąć chyba, że twój organizm bronił się długo przed utrata kolejnych kg co zaskutkowało tym, że spadły one nagle dopiero po pewnym czasie.