Temat: Bieganie...

biegnij swoim tempem ale żeby były efekty powinno sie biegać codziennie minimum 30minut.....

bieganie jest super :) Ja kilka razy biegałam na siłowni i wszystkie mięśnie chodzą :)

> Prosiłam Ciebie o zakładanie tematów w
> odpowiednich działach,  za następny temat
> umieszczony nieprawidłowo zostanie nałożona
> blokada wypowiedzi na forum.     To co ja jestem ślepa?????? Gdzie są te działy tematów?

Klikasz w Forum, później wchodzisz w interesujący Ciebie dział i tam umieszczasz nowy temat :)

Chyba już widzę:) Dzięki

> ale żeby były efekty powinno sie biegać codziennie minimum 30minut.....

Mam nadzieję, że to żart .. i to BARDZO nieudany ;) Ja zaczynałam biegać od 5 x 3 minuty i były spore efekty.. z czasem zwiększam czas. Proszę bardzo nie wypowiadać się na tematy o których nie ma się zielonego pojęcia :) Nawet jak się bieganie mniej to są efekty tylko mniejsze - logiczne.

Ja polecam bieganie, nie męcz się, powoli dochodź do swojego rytmu

 so let's go running!!!!!!

a czy bieganie rozbudowuje mięśnie czy tylko tłuszczu ubywa? bo mi właśnie zależy na tym żeby pozbyć się cm z ud bez rozbudowy mięśni

Z poczatku mialam problem z oddechem, meczylam sie nie przez brak sily w miesniach, a wlasnie nieprawidlowe oddychanie. Po ok 2 tygodniach, przy bieganiu sluchajac spokojnej muzyki, biegalam po godzine nawet. Polecam. Nie ma nic przyjemniejszego. Zamiast czasu, wyzacz sobie trase. Jesli nie dasz rady jej przebiec, to przejdziesz. Po jakims czasie bedziesz miala wieksza satysfakcje, jak ta sama trase co zawsze przebieglas w tak krotkim czasie.