- Dołączył: 2009-11-04
- Miasto: Przemyśl
- Liczba postów: 115
12 kwietnia 2011, 10:11
Zastanawiam się czy biegać codziennie czy z jakimiś przerwami. Na razie z koleżanką biegamy dopiero tydzień ok 25 min, systematycznie wydłużając dystans. Wprowadziłyśmy jeden dzień wolny (niedziela) dla zregenerowania mięśni. Myślicie, że to jest dobrze czy lepiej biegać codziennie. Na forach nie znalazłam odpowiedzi a Wy jak mi radzicie????
- Dołączył: 2007-01-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 7057
20 kwietnia 2011, 15:24
co do siłowni, jak kiedyś chodziłam to trener też mi zaproponował 3-4 x w tyg (tak by był 1 dzień przerwy na regenerację)
- Dołączył: 2006-04-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2300
21 kwietnia 2011, 11:16
co drugi dzien, bo miesnie tez potrzebuja czsu na odbudowe;]
