© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2011, 12:39
nigdy tak naprawdę nie biegałam.... tzn. przez ładnych parę ostatnich lat , bo kiedyś to i owszem w szkole nawet na zawody w biegach przełajowych jeżdziłam, no ale powiedzmy że od 10 lat wogóle nie mam takiej formy ruchu....
z braku czasu i zapału ....
i teraz moje pytanie, chciałabym biegać raz w tygodniu taką trasę około 6 km czy to dobry pomysł czy nie obciązy mi za bardzo mięśni stawów itp.?
7 kwietnia 2011, 13:40
8 kwietnia 2011, 10:41
> Moim zdaniem to 6km to niewielki dystans. Widze,
> ze jestes szczupla, a skoro kiedys juz biegalas to
> pewnie ten dystans w 35min przetruchtasz. A
> przeplatanie marszem wydaje sie bez sensu - to dla
> osob ktore nie dadza rady truchtac...
no właśnie tak się zastanawiałam i tak liczyłam że 40-60 min mi to zajmię w zalężności oczywiście od tego czy się nie zasapię na początku i nie będzie mnie musiał mąż zgarnąć... hehehe
8 kwietnia 2011, 10:43
biegałam ale teraz przez parę lat tylko siedzę w pracy i zero ruchu
kiedyś też pływałam również na zawodach a jak ostatnio w listopadzie poszłam na basen po chyba 8 letniej przerwie to po 2 długościach basenu byłam już strasznie zasapana
23 maja 2011, 13:42
