Temat: Jak zacząć biegać bez żadnego doświadzcenia? Help

> Nie radzę biegać bez specjalnych butów. Też
> myślałam, że lepiej biegać w byle jakich, niż nie
> biegać w ogóle - ale przeliczyłam się. Po 2
> tygodniach biegania siadło mi na kostkę, a mężowi
> na kolano. Za tydzień jedziemy po profesjonalne
> buty i dopiero wtedy wznowimy trening.Co do
> pozostałych pytań - zacznij od marszobiegu (minuta
> bieg, dwie minuty marszu lub coś w tym stylu -
> wpisz w google "trening dla początkującego
> biegacza"). Nie forsuj się zanadto. Dbaj o
> regularny oddech, biegnij w tempie konwersacyjnym
> (takie, które umożliwia normalną rozmowę w
> trakcie). Waga nie jest za duża, ale rozgrzewaj
> się przed i porządnie rozciągaj po biegu.

moga to byc takie buty nike czy adidasa?