Temat: Wieczorne podjadanie ? jak się zdeterminować ?

Zalezy jakie jest podloze tego podjadania,bo jesli jesz w ciagu dnia normalna ilosc kalorii ,czyli nie zadne glodowki po 1000 czy nawet 1200 kcal i ostatni posilek 3-4h przed snem ,a po prostu juz po ostatnim posilku podjadasz bo Cie nachodzi ochota ,to niestety musisz sie odzwyczaic i sama to zwalczyc ..mialam taki problem,ze po prostu uwielbialam jesc w nocy - chodze spac o 1-2 ,jadlam o 22 kolacje,a pozniej kolo polnocy podjadalam,ot tak ,do nauki .. teraz tego nie robie,a jak mam ,,gorszy" dzien gdzie nie mam silnej woli,lub mimo wszystko czuje sie glodna ,to podjadam,ale jablko .. zaspokaja chec podjadania i ewentualny mniejszy glod .. jesli natomiast podjadasz bo zwyczajnie jestes glodna to znaczy,ze albo jesz za malo,albo masz zle rozlozone posilki w ciagu dnia..

Nie widzę sensu upierania się przy zasadzie, że po 18 nie jemy. Jeśli jesteś głodna, to zjadaj coś o późniejszej godzinie i wliczaj to w plan odżywiania się. Może po prostu przerwa bez jedzenia jest dla Ciebie zbyt długa. 

to jedz pozniej kolacje. A potem chrup marchewke , zuj gume