Temat: Wieczorne podjadanie ? jak się zdeterminować ?

jak Ci trochę waga skoczy przez to podjadanie to może się zmotywujesz :P ja się dziś rano bardzo zmotywowałam :/ 

Jak jesz za mało w ciągu dnia to podjadasz wieczorem, na prawdę nie ma w tym żadnej magii ;) 

to tylko kwestia przyzwyczajenia ;)

Ja pracuje do godziny 22 i ostatni posiłek zjadam o 18..

Na początku wracałam do domu i po 22 jadłam kanapki,obiad lub coś slodkiego ale powiedziałam stop

Od miesiąca albo i więcej nie jem nic na noc pierwsze 2 tyg były ciężkie a teraz nie czuje głodu Nie mam ochoty na nic trzeba być twardym !:)

Ja jestem zwykle zbyt zajęta wieczorem, zeby myśleć o jedzeniu. Znajdź sobie absorbujące zajęcie.

Ja się oduczyłam wieczornego podjadania oszukując się poprzez: 
- żucie gumy
- picie czystka/mięty/kawy zbożowej
- jedzenie ogórków kiszonych
- dzielenie sobie ostatniego posiłku na pół

Ja zawsze podjadam wieczorami, ale nie odbija się to na mojej wadze. Wczoraj wieczorem zjadłam 2 ciastka, półtora kanapki z maasłem, serem i ketchupem. Ja ZAWSZE muszę coś zjeść koło 21/22giej, tak się już przyzwyczaiłam...

Nie zgodzę się. Musiała bym się ewentualnie nażreć, żeby nie jeść wieczorem. Nie mówimy o podjadaniu z głodu, a o podjadaniu-podjadaniu. 

Wcinaj domowe galaretki bez cukru - prawie nie mają kcal :-)

Wlicz w bilans, jeśli wieczorem wolisz jeść i będzie okej.