© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 czerwca 2016, 16:54
Witam. Chcę zrzucić 14 kg, a przy tym wyrzeźbić ciało - brzuch, ujędrnić zwisające ramiona, podnieść pośladki. Czy ćwicząc w domu bez sprzętu (tylko z hantlami) osiągnę taki cel? Opracowałam sobie zestaw ćwiczeń na te wszystkie partie mięśni. Nie wiem tylko ile robić powtórzeń, jak długo ćwiczyć, pół godziny, czy godzinę? 2 razy w tygodniu ćwiczę aerobowo po 1h, bardzo intensywnie.
13 października 2016, 11:56
Moim zdaniem lepiej w domu. Po całym dniu w pracy szkoda tracić czas na wyjście/dojazd na siłownie. Teraz sprzętu jest tyle, że można kupić do domu i tam ćwiczyć w wolnej chwili.
10 listopada 2016, 11:58
Ja wolę na siłowni, no ale zależy ile masz czasu. Dojście lub dojazd trwają, a w domu 5 sekund i można ćwiczyć:)
18 listopada 2016, 14:28
To gdzie ktoś woli ćwiczyć jest kwestią gustu, a tak naprawdę ile ludzi tyle różnych zdań. ;)
