© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 października 2021, 15:07
witam,
chcialabym zaczac cwiczyc na silowani ale nie wiem od czego zaczac bo nigdy nie bylam. nie jestem w dobrej formie, mam bardzo duza nadwage i potrzebuje zrzucic ze 30 kg, nie wiem jednak od czego zaczac na tej silowni cwiczyc, jakie sprzety wybrac na pocztek ?
11 października 2021, 23:20
dziewczyny , generalnie to ja szybko gubie wage jesli chce ja zgubic, wystarczy ze ogranicze troche jedzenie i zaczne sie minimalnie ruszac i juz leci w dol. jesli dziwne dlaczego mam taka ogromna nadwage, zaburzenia odzywiania i depresja. wpierdzielam zarcia jak za trzech chlopa a moj jedyny ruch to spacer. takze tego. wlasnie chcialabym wiedziec jak sobie nie zrobic krzywdy i jakie sprzety odpowiednie dla osoby bez formy i kondycji jeszcze z astma. wydolnosc tragedia, jedynie nogi mam silne i umiesnione bo nie dosc ze dzwigam wlasna nadwage to jeszcze chodze na spacery po 8 km
tak jest na tej silowni trener ktory oprowadzi i pokaze co i jak.
mega siara ze ide ale co mam robic. na basen nie pojde przeciez
Dlaczego siara?? Przecież dla trenera to normalna praca.
bo sie wstydze cwiczyc w miejscu publicznym z taka nadwagas
Niepotrzebnie, z tego co zauważyłam to na siłowni osoby z nadwagą czy z otyłością wzbudzają raczej podziw i aprobatę niż politowanie. Ja zawsze jak widzę taką osobę na siłowni, która wyciska z siebie siódme poty to mam ochotę podejść i przybic piątkę, że wziela się za siebie pomimo że na pewno nie jest jej łatwo. Ale tego nie robię bo boję się że to będzie źle odebrane :)
12 października 2021, 09:16
dziewczyny , generalnie to ja szybko gubie wage jesli chce ja zgubic, wystarczy ze ogranicze troche jedzenie i zaczne sie minimalnie ruszac i juz leci w dol. jesli dziwne dlaczego mam taka ogromna nadwage, zaburzenia odzywiania i depresja. wpierdzielam zarcia jak za trzech chlopa a moj jedyny ruch to spacer. takze tego. wlasnie chcialabym wiedziec jak sobie nie zrobic krzywdy i jakie sprzety odpowiednie dla osoby bez formy i kondycji jeszcze z astma. wydolnosc tragedia, jedynie nogi mam silne i umiesnione bo nie dosc ze dzwigam wlasna nadwage to jeszcze chodze na spacery po 8 km
tak jest na tej silowni trener ktory oprowadzi i pokaze co i jak.
mega siara ze ide ale co mam robic. na basen nie pojde przeciez
Dlaczego siara?? Przecież dla trenera to normalna praca.
bo sie wstydze cwiczyc w miejscu publicznym z taka nadwagas
nie wstydz sie, bo nie ma czego. Mam na silowni przekroj ludzi od super wysportowanych lasek, pakerow wyciskajacych ciezary takie, ze od samego patrzenia sie mecze, przez osoby z normalna waga i normalna sylwetka do osob z nadwaga taka, ze rowerek sie ugina. Nikt nikogo nie komentuje, nikt sie nie gapi, ze gruba na silowni i co ona tu robi, bo robi to samo co reszta - probuje zrobic forme i za jakis czas bedzie miec wage w normie. Mielismy 2 osoby na zajeciach, chlopak, ktory przychodzil z kumplem i dziewczyna - obydwoje spokojnie ponad 100kg i dawali rade, moze troche wolniej niz ci wysportowani, moze z nieco lzejszymi cezarami ale dawali swoje 100% i az przyjemnie sie patrzylo na progres.
Swoja droga jak masz klasy na silowni, to tez jest fajna opcja, tylko trzeba sie przemoc. Zwlaszcza jesli masz jakies z ciezarami, typu kettlebel, pump, body tone - na nich sie fajnie mozna nauczyc techniki, bo sa lustra i widzisz co robisz i widzisz co pokazuje prowadzacy. Na poczatek tomoze byc dosc oniesmielajace, ale warto sie przemoc.
12 października 2021, 09:54
eeba dlaczego osoby z dużą nadwagą i otyłością wstydzą się basenu? 90% czasu siedzisz w wodzie i reszta nie widzi Twojego ciaslla a gwarantuje Ci że w szatni wszyscy się spieszą by dodatkowej kasy nie płacić więc nikt nie będzie się przyglądać czy jesteś gruba czy nie.... Szczerze mówiąc dużo chodziłam na basen a nie pamiętam bym zatrzymała sie przez minutę oceniać obcego czy jest gruby czy chudy
