© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 czerwca 2021, 20:11
Hej! Piszę do Was z pytaniem o opinię 😁 Otóż korzystam z usług prywatnego trenera na siłowni. Wszystko pięknie, fajnie. Tylko, że z racji na uraz pleców nie mogę wykonywać typowych aerobów. Mój trening skupią się głównie na ćwiczeniach siłowych z racji czego pomyślałam, że może warto zapisać się na aquaerobik. Czy któraś z Was uczęszcza/ła? Jak wrażenia/efekty?
12 czerwca 2021, 09:49
Nie mam żadnego zegarka więc trudno mi o tym dyskutować. Z pewnością nie pokaże 100o gdy spalisz sto ani odwrotnie. Niemniej bardzo duzo zależy od wprowadzonych danych. Sprawdziłam tak z ciekawości dane dotyczące spalania kalorii przy wykonywaniu różnych czynności. Aquaaerobik 580 kcal na godzinę a ćwiczenia na siłowni 400. To pewnie też średnia, bo każdy może ćwiczyć inaczej, niemniej przebicie całkiem spore :)
12 czerwca 2021, 12:21
Annea ale wiesz, ja tez troche waze i to jest uwzgledniane ;-) U nas to bylo w sumie 45 minut cwiczen. Jak wklepalam w neta w pierwszej lepszej stronie to przez godzine pokazalo 400 kcal.
Na pewno warto chodzic i cwiczenia sa przyjemne ;-) Ja uwielbialam. Akurat mi sie skonczyly na msc przed zamknieciem basenow - u nas wczoraj otworzyli po 8 msc. Po prostu nie spodziewalabym sie jakis mega duzych spadkow po wizytach raz w tygodniu ;-) Ale na pewno warto.
12 czerwca 2021, 13:04
Aqua jest fajne. Ale może pro prostu pływanie? :) Zrobisz z dwadzieścia dwudziestek piątek i to świetnie wpływa na ciało.
13 czerwca 2021, 03:18
Ja kiedys chodzilam ( na co ja nie chodzilam) i bardzo sobie chwalilam. Przestal mnie na jakis czas bolec kregoslup. Cialo mialam bardzoej jedrne. Z minusow to przesuszona skora i zajechane wlosy ( mam rozjasniany blond). Ogolnie bardzo fajnie
Edytowany przez K1985 13 czerwca 2021, 03:18
13 czerwca 2021, 08:23
przy okazji chodzenia na basen robili rano aqua i można było za darmo dołączyć. Jedna instruktorka prowadziła ćwiczenia tak jak na aerobiku tylko pod wodą i było to nudne i bez sensu, a druga ćwiczenia z piłką, makaronem, w różnym zanurzeniu i po tych na serio czuć było jakieś dziwne mięśnie i ogólne rozruszanie. Myślę więc, że warto spróbować.
14 czerwca 2021, 20:12
Kiedyś chodziłam przez rok, dwa razy w tygodniu. Nic, zero efektów, oprócz tego, że po zajęciach byłam niesamowicie głodna. Ogólnie, zajęcia bardzo przyjemne.
