© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 marca 2019, 20:56
Ostatnio zaczęłam biegać, biegam około 4,5 km po 30 minut dziennie, od poniedziałku do czwartku. W dodatku wracam ze szkoły pieszo (tak z 3km), dość szybkim krokiem. Średnio dziennie ponad 7000 kroków nie licząc biegania. Jaki to rodzaj aktywności, jak to liczyć? I co z CPM? Mam 170 cm i ważę około 54 kg.
12 marca 2019, 20:59
Średnia. Albo nisko-średnia. Zresztą sprawdź sobie na endomondo ile spalasz na to kalorii, według mnie jakieś 300 dziennie, może 350. W te dni aktywne. Zależy też, jaką masz aktywność poza tym.
Edytowany przez ggeisha 12 marca 2019, 21:00
