© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 czerwca 2018, 00:56
Cześć :)
Jako, że wracam na kilka miesięcy na wieś, postanowiłam kupić gryf i zestaw obciążeń żeby ćwiczyć w domu. Sporo chodziłam na body pump na siłowni, więc znam technikę i sobie poradzę. Kwestia tego, że ćwiczyłam tylko na prostym gryfie. Niestety taki zestaw z prostym gryfem, który mnie interesuje, jest obecnie niedostępny.
Czy mogę kupić gryf łamany i używać go do ćwiczeń na wszystkie partie? Czytałam, że jest polecany głównie na bicepsy i tricepsy. Mogę z nim próbować coś innego, czy jest to niebezpieczne? Nie wyobrażam sobie martwego ciągu na nim, ale może mam marną wyobraźnię i wiedzę. :D Prosty jest chyba bardziej uniwersalny i w zupełności wystarczający, by poćwiczyć 3 razy w tygodniu?
Więc jak? Kupić łamany czy czekać, aż będzie dostępny prosty?
Z góry dzięki za rady!
Pozdrawiam.
28 czerwca 2018, 07:12
Ja bym poczekała aż będzie prosty.
28 czerwca 2018, 08:00
prosty
28 czerwca 2018, 11:05
Łamany też się nada, jak ci zależy na czasie to bierz.
28 czerwca 2018, 17:00
Dziękuję za odpowiedzi! :)
Poczekam może na ten prosty, bo skoro uczyłam się na prostym to będę się czuła pewniej - przynajmniej wiem, w którym miejscu złapać do jakich ćwiczeń i tak dalej. A na łamanym mogłabym mieć za wiele rozterek, haha. :D Miłego lata wszystkim!
28 czerwca 2018, 19:12
Nie chodzi o to, że będziesz się czuła pewniej, ale o to, że łamany na prawdę jest tylko do wykonania kilku izolowanych ćwiczeń. Bez sensu go kupować do KOBIECEJ domowej siłowni, bo wykorzystasz go może do wiosłowania i tyle.
1 lipca 2018, 16:31
A czy długość gryfu ma jakieś duże znaczenie? 180 a 150 cm? :)
1 lipca 2018, 21:48
No znaczenie ma bo choćby chodzi o większą rozpiętość chwytu,(wysoki facet pewnie wolał by jeszcze dłuższy) chyba dłuższy ogólnie byłby bardziej uniwersalny( różnorodność ćwiczeń) tylko czy kobiecie nie wystarczy 150? wydaje mi się że na początek w zupełności starczy a potem można w razie potrzeb dokupić dłuższy...Zwróć też uwagę na średnicę- jak nie planujesz mega ciężarów to do kobiecej dłoni węższy bywa bardziej wygodny ;) A na jakim ćwiczyłaś- długim czy krótszym? było ci stabilnie na tej długości? nie było problemu z rozstawem dłoni? To może taki sam wybierz...
