© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 marca 2018, 12:11
W niedalekiej okolicy znalazłam siłownie z osobną salą do TRX i Crossfitu. Zastanawiam czy osoba mająca bardzo słabe ręce może ćwiczyć na takich salach i od jakich ćwiczeń należałoby zacząć swoją przygodę z treningami?
11 marca 2018, 13:31
możesz, TRX to jest raczej praca z własnym cięzarem ciała.. tylko radze żebyś wzieła trenera na godzinkę niech ci wyjasni technikę ćwiczeń, bo nawet jak poogladasz na necie ćwiczenie to po pierwsze nie wiadomo czy ktos je poprawnie wykonywał a po drugie na co zwrócić uwagę i po trzecie trener widzi jak wykonujesz i na bieżąco wprowadza ci korekty... to tylko wygląda na takie hop-suip banalene ćwiczenie... ogolnie trening z trenerem to według mnie rzecz niezbędna :)
Edytowany przez equsica 11 marca 2018, 13:37
13 marca 2018, 14:59
Crossfit samemu to tylko z cwiczeniami podstawowymi typu burpees, inaczej narobisz sobie biedy. (Polecam zajrzed na fb Klaudia Szczesna- wstawia fajne proste treningi) TRX mozesz sama wyprobowac, zwykle sa zawiesozne tablice, ktore pokazuja jakies tam cwiczenia mozesz poprobowac bez szalenstw ;P
