© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 grudnia 2017, 07:21
Jak wyżej.
Jeśli tak, to poproszę o przykłady ćwiczeń. Niestety siłownia jest poza moim zasięgiem, a chciałabym zacząć coś robić w tym kierunku.
7 grudnia 2017, 09:02
polecam Zuzke Light,ja bez sprzetow na poczatku z nia zbudowalam i kondycje i sile
7 grudnia 2017, 10:31
http://kalistenika-trening.pl/
https://www.codzienniefit.pl/2014/08/trening-siowy...
Zauważ, że te treningi nie trwają nigdy długo :) Zazwyczaj do 30 minut.
7 grudnia 2017, 10:55
Ja ostatnio zacząłem dużo biegać i widzę rezultaty
7 grudnia 2017, 11:01
Ja ostatnio zacząłem dużo biegać i widzę rezultaty
Bieganie to nie jest trening siłowy.
7 grudnia 2017, 14:39
Jak nie możesz na siłownię - to może przynajmniej hantle? Fajny zestaw (20kg) jest po 140zł w Decathlonie.
7 grudnia 2017, 15:39
kup sobie hantelki i keteballa, matę i wystarczy:)
8 grudnia 2017, 00:11
Na co jej 20kg hantli.... ;) wystarczą spokojnie zestaw od 1 do 4kg,mata i ławeczka a i bez tej ostatniej da radę.
8 grudnia 2017, 00:57
Na co jej 20kg hantli.... ;) wystarczą spokojnie zestaw od 1 do 4kg,mata i ławeczka a i bez tej ostatniej da radę.
4 kg się dość szybko osiąga. Ja po 7 tygodniach (z przerwami) już mam 5kg. Więc warto zaopatrzyć się w większy zestaw niż kupować na dwa razy ^^
8 grudnia 2017, 09:53
Na co jej 20kg hantli.... ;) wystarczą spokojnie zestaw od 1 do 4kg,mata i ławeczka a i bez tej ostatniej da radę.
Jest to zestaw 20kg, ale masz w nim kilka talerzy i możesz sobie ustawić jeden hantelka (bo w zestawie są 2szt.) od 2 do 10 kg. Co pozwala na to, że ten zestaw starczy jej na długo. I za taką cenę uważam, że chyba nie ma nigdzie indziej. Do tego całość jest w fajnej plastikowej walizeczce.
