Temat: Piłka gimnastyczna

Super piłka, mi bardzo się przydała i sądzę, że wielu początkującym też :P Przede wszystkim można na niej robić pompki w ułatwieniu, i w sumie dużo ćwiczeń ciekawych jest na wszystkie partie ciała :D 

ja uwielbiam piłkę gimanstyczną. Na yt jest wiele filmów, 30 min i 300 kcal spalone. Jak ćwiczyłam regularnie to kilka cm z ud poszło. Ćwiczenia wydają się lekkie, a pot płynie :D.

Oprócz ćwiczeń używam piłki jako krzesła, kręgosłup ładnie odpoczywa, ale ja dużo uczę się na siedząco :)

Ja do tej pory czasem cos robie na pilce. Uwiebiam ja. Podobno najlepije robi sie brzuszki na pilce bo kregoslup uklada sie w naturalnej pozycji. Mysle ze pilka jest dla pocxzatkujacych ale nie tylko

Z piłką miałam do czynienia na jodze. Nie wiem, czy przynosi jakieś długofalowe efekty, ale na pewno pozwala ćwiczyć równowagę - przynajmniej tak było w moim przypadku.

W sumie miesiąc ćwiczę już z piłką i jestem zachwycona, na początku było mi ciężko utrzymać równowagę ale obecnie jest już o wiele lepiej, chyba nigdy się z nią nie rozstanę :)

czy daje efekty- zobaczymy ale jest jakiś ruch a to ważne no i super odpoczywa kręgosłup