Temat: Rower stacjonarny

mysle ze nawet mniej a nie wiecej,30min w takim tempie to maly wydatek wbrew pozorom

Musisz wziąć pod uwagę, że jeśli w kalkulatorze wpisujesz swoją masę to jest ona traktowana w dużej mierze jako masa mięśniowa. A jeśli nie jesteś górą mięśni to musisz sporo odjąć od wyniku z kalkulatora

ja mam odwrotny problem. Oglądam sobie serial, jadę na rowerku 40 minut na małym oporze i wychodzi mi, że spaliłam ponad 300kcal. A ponieważ jedwo co się spocę to właśnie wydaje mi się, że zawyża. W ogóle wiarygodne są te komputerki?

To ile spalasz kalorii zależy od ilości mięśni i wytrenowania, więc ja osobiście podchodzę do nich sceptycznie w kwestii kalorii. 

Ja ogólnie nie patrzę na te komputerki, po prostu jadę :)

o to chodzi - masz zrobić trening i tyle :)

Witamy serdecznie,

jeżeli zakupiony rowerek treningowy nie posiada funkcji pomiaru pulsu to wskazania będą na pewno czysto teoretyczne i mogą być spore błędy w obliczeniach. Trochę inaczej sytuacja wygląda w urządzeniach, które posiadają sensory w rączkach lub dedykowane pasy telemetryczne oraz program HRC, wtedy obliczenia wskazywane przez komputer są trochę inaczej obliczane i wskazania są dużo dokładniejsze.

Trzeba się jednak liczyć, że takie wskazania w obu wypadkach są obarczone błędem mniejszym bądź większym, ponieważ duże znaczenie ma właśnie (jak zostało wspomniane wyżej w poście) ilość masy mięśniowej oraz stopień wytrenowania.

Również duże znaczenie ma wyżej wspomniany program HRC (Heart Rate Control) – czyli kontrola bicia serca. W takim urządzeniu poziom oporu jest automatycznie ustawiany przez komputer a podstawą jest wiek ćwiczącego użytkownika.

Wiek jest wprowadzany jako parametr, później jest odczytywany na bieżąco podczas treningu z czujników dotykowych bądź pasa telemetrycznego.

Komputer ustala tzw. maksymalny rytm pracy serca, czyli puls, którego nie należy przekraczać. Wtedy obliczenia wskazywane przez komputer są dokładniejsze a przy użyciu dedykowanego pasa telemetrycznego oscylują w granicach dokładności na poziomie 90-95%.