Temat: Trampolina:)

a jak dlugo dasz rade ? Cwicz tak , zeby bylo poprawie i progress 

narazie daje rade 50min. A wlasnie chodzi mi o to zewby bylo poprawnie

Na jakiej trampolinie ? Ogrodowa  czy profesjonalna fitness z uchwytem ?

Profesjonalna fitness z uchwytem, narazie ogladam filmiki i cwicze:)

Witaj, znalazłaś bardzo przyjemną aktywność fizyczną. Obok ujędrniania pośladków czy wzmacniania mięśni nóg, trampolina świetnie wpływa na samopoczucie, a przy tym skutecznie poprawia kondycję. Częstotliwość i długość trwania treningu zależy od celu, jaki chcesz osiągnąć oraz Twoich własnych predyspozycji. Jak w każdych ćwiczeniach, najlepiej zaczynać od krótszych i mniej intensywnych treningów, które z czasem stopniowo będziesz wydłużać. Trening na trampolinie jest dosyć energiczny, przez co w krótkim czasie pozwala spalić więcej kalorii (przyjmuje się, że nawet 1000 kcal w ciągu godziny). Sądzę, że 50-60 minut kilka razy w tygodniu jest wystarczające, aby w niedługim czasie obserwować efekty. Więcej wskazówek na ten temat znajdziesz na naszym blogu: http://www.abcfitness.pl/trening-i-zabawa-na-trampolinie-ba21.

Dziękuję na pewno tam zajrzę. Fakt, ze po trampolinie bardzo fanie się czuje. Zauważyłam ze ciało jest bardziej ujędrnione ale z wagi nic mi nie zjechało:(

Nigdy tak nie ćwiczyłem, daj znać jak efekty! :)

Hej, myslę, że mogę się wypowiedzieć :) Posiadam trampolinę fitness i regularnie ćwiczyłam z filmikami Fit and Jump. Od 10 lutego do 25 marca ćwiczyłam 4 razy w tygodniu zawsze skacząc przynajmniej 40 min. Zdrowiej się odżywiałam, ale głównie polegałam na ćwiczeniach. Z 65.5 kg zeszłam do 61.5 kg :) Później niestety nie mogłam już tak regularnie ćwiczyć, co prawda dalej trzymam się diety, ale mam zamiar wrócić do tej aktywności, bo jest świetna! Polecam!