© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 września 2016, 15:02
Co bardziej nadaje się do ćwiczenia siłowego "dołu" dla początkującej kobiety? Oglądałam ćwiczenia na yt i z tego co widzę większość wykroków, przysiadów wykonywanych jest z hantlami?
8 września 2016, 19:17
Sztanga nie zastąpi hantli , a hantle nie zastąpią sztangi, To oczywiste .
Ile kg utrzymasz w dłoni ? 10 ? 15 ? 20 ? Raczek nie, więc kładziesz sztangę na barkach i robisz przysiady. Później bierzesz hantle i dobijasz wykrokami, czy innymi ćwiczeniami w miksie. Ot cała filozofia.
Poza tym na yt w zależności od kanału można spotkać też kompletne treningi nóg składające się np. 15 serii z miksem hantle, sztangi i maszyny.
Wszystko zależy od tego jak bardzo Ci zależy i jak profesjonalnie chcesz do tego podejść.
