© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 sierpnia 2016, 20:14
czy ktoś schudł dzięki ćwiczeniom na skakance jak skakać ile i jak często żeby były efekty?dzieki za info.
16 sierpnia 2016, 20:31
Ciało staje się jędrniejsze...a i można schudnąć... brzuszek spada
16 sierpnia 2016, 20:58
Ja skakałam jakieś dwa miesiące i efekt był fajny ćwiczyłam prawie codziennie po 30 min, ale dla mnie minusem było to że łydki dosyć się rozrosły, schudłam dosyć sporo wtedy miałam 15 lat ważyłam 78 kg, a po wakacjach 63 :p
16 sierpnia 2016, 22:25
ja skakałam. przez 3 mc 7kg, łacznie chyba 30cm spadło. mniejszy celulit, lepsza kondycja.. skakałam 45min-1godz. 4-5x w tyg
18 sierpnia 2016, 10:50
Zależy, ile ważysz. Jeśli masz sporą nadwagę, to takie skakanie może pomóc w zrzuceniu kilku kilo. Skacz codziennie, na początek nie przeciążaj się, wystarczy 15-20 minut. Jak się przyzwyczaisz, zwiększaj czas skakania.
