Temat: rower treningowy efekty

moim zdaniem rower treningowy to ćwiczenia cardio a nie siłowe więc nie da się rozbudować mięśni, nie uzyskasz na domowym sprzęcie obciążenia dla nóg jakie mają np osoby które jeżdżą po górach i mają bardzo rozbudowane mięśnie, więc możesz moim zdaniem dużo jeździć 

Kolejna osoba pisze ze oglada filmy podczas cardio na rowerze. Jaki masz puls podczas jazdy? Ja miedzy 130-150 i po 30 min treningu musze wycierac pod rowerkiem. 

Zgadzam sie z wypowiedzia powyzej. Powinnas jezdzic interwalowo, by pobudzic spalenie tkanki tluszczowej. Poza tym nie jezdzilabym codziennie, szybko znudzisz sie.

Nic Ci sie nie rozbuduje, bez obaw. Przy twojej wadze to nå efekty ( rozumiem,ze chodzi o spadki) bedziesz musialabys na tym rowerku niezle popylac... Tak jak ktos napisal, musisz po prostu sie meczyc i pocic, i z czasem coraz bardziej, bo organizm bedziesz sie przyzwyczajal. Nie masz nadwagi, wiec mysle,ze bedziesz ciezko. No ale jezdzic zawsze mozna, kondycja na pewno sie poprawi ;)

rower jest fajny. Na pewno zżucisz.... trzeba czasu wiadomo...

Odchudzanie na rowerku wychodzi, jestem tego żywym przykładem. Od 25 lipca udało mi się przy jego pomocy zgubić 14 kg. :) Na początku ważyłem 99kg, a dziś już tylko 85 przy wzroście 186cm, docelowa 80 kg. 

U mnie wygląda to tak, że jeżdżę 6 razy w tygodniu po 55 minut, średnia prędkości 30-32 km/h do tego przyspieszenia do 36 km/h przez jakieś 2 minuty, przynajmniej pięć razy na cały 55 minutowy cykl. Mój puls przy takim treningu waha się między 140-155, a pot się ze mnie dosłownie leje, folia pod rowerek obowiązkowo, bo inaczej kałuża na podłodze. Rozbudowy mięśni u nóg póki co nie zaobserwowałem. 

hej.ja tez jeżdżę na rowerku ale dopiero od niedawna-10 dni.jeżdże ok -40-80 min z różnymi prędkościami 24-30km/h , na niskim obciążeniu i juz mi z ud zjechaly 2cm.w tym tyg mam zamiar cw najpierw coś z Ewki Ch potem wsiadam na rower i dobijam sie.wczesniej nie bylo to możliwe bo miałam kontuzje plecow ale cale szczęście przeszło i juz wracam do "gry".

@kambodza11 napisz jak wyglądają twoje posiłki w przeciągu dnia i jak konkretnie wygląda jazda na tym rowerku.

Polecam :) dzieki rowerkowi schudlam tyle ile schudlam. Jesli nie bedziesz jedzic na obciazeni to nic sie nie rozbuduje. Raczej nie radze jezdzenia caly czas z duza predkoscia bo mozesz nabawic sie problemow z kolanem. Nie trzeba jezdzic przez godzine caly czas bardzo szybko. To zaden wyznacznik.