© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 sierpnia 2015, 13:21
Hej 
Zastanawiam się czy nie poprosić rodziców o kupno steppera. Ćwiczył ktoś na nim? Jak wrażenia?
Na razie od czasu do czasu jeżdżę na rowerze, a codziennie pokonuję ponad 10 000 kroków dziennie.
Ile kosztuję dobry stepper? I czy pomoże mi zrzucić zbędne kilogramy, bez zbytniego rozrostu mięśni?
13 sierpnia 2015, 13:22
Jeżeli już chcesz inwestować w jakiś sprzęt to lepiej w orbitrek.
13 sierpnia 2015, 13:24
Jeżeli już chcesz inwestować w jakiś sprzęt to lepiej w orbitrek.
13 sierpnia 2015, 13:30
Jeżeli już chcesz inwestować w jakiś sprzęt to lepiej w orbitrek.
Popieram. Stepper nie dość że nudny, więc bez tv za długo nie poćwiczysz to jeszcze skrzypi jak się ćwiczy 
13 sierpnia 2015, 13:36
Stepper jest bardziej na umięśnienie nóg i wymodelowanie. Może troszkę na nim spalisz, ale skupia się on na mięśniach. Lepiej poświęcić trochę miejsca w domu i zainwestować w orbiterek, bo najlepiej spala kalorie (pomijając bieganie). A jak nie mam na niego miejsca to może zwykłą skakankę zakup?:)
13 sierpnia 2015, 13:39
Stepper jest bardziej na umięśnienie nóg i wymodelowanie. Może troszkę na nim spalisz, ale skupia się on na mięśniach. Lepiej poświęcić trochę miejsca w domu i zainwestować w orbiterek, bo najlepiej spala kalorie (pomijając bieganie). A jak nie mam na niego miejsca to może zwykłą skakankę zakup?:)
13 sierpnia 2015, 13:44
może to śmieszne, ale nie potrafię skakać na skakance :D To chyba zostaję mi rowerek stacjonarny :/Stepper jest bardziej na umięśnienie nóg i wymodelowanie. Może troszkę na nim spalisz, ale skupia się on na mięśniach. Lepiej poświęcić trochę miejsca w domu i zainwestować w orbiterek, bo najlepiej spala kalorie (pomijając bieganie). A jak nie mam na niego miejsca to może zwykłą skakankę zakup?:)
Może przejrzyj YT, bo tam jest parę filmików ze skakanką. To nie takie trudne więc powinnaś ogarnąć spokojnie.:) Rowerek też jest ok, ale nie tak skuteczny jak orbiterek. Co do rowerka to proponuję codziennie w dosyć szybkim tempie jeździć tak 1-2h, a 3 razy w tygodniu wykonywać na nim treningi interwałowe. Tu masz przykładowy http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/zajecia-i-treningi/trening-interwalowy-na-rowerze-dla-kobiet_35011.html :)
13 sierpnia 2015, 13:45
mam stepper - stoi w kącie. Ten sprzęt bardzo szybko mi się znudził. Mam kettlera - ogólnie gorąco polecam firmę jeśli chodzi o zakup jakiegokolwiek sprzętu. Ale na twoim miejscu zastanowiłabym się nad czymś innym.
13 sierpnia 2015, 13:48
laura - steper podchodzi pod cardio, a cardio ma się nijak do modelowania i budowania masy, od tego jest trening siłowy z obciążeniem. A co do rowerka i tych bredni co piszesz, 2 godziny dziennie w szybkim tempie plus 3x interwały to jest prosta droga do zajechania i wyniszczenia organizmu.
13 sierpnia 2015, 13:52
laura - steper podchodzi pod cardio, a cardio ma się nijak do modelowania i budowania masy, od tego jest trening siłowy z obciążeniem. A co do rowerka i tych bredni co piszesz, 2 godziny dziennie w szybkim tempie plus 3x interwały to jest prosta droga do zajechania i wyniszczenia organizmu.
Nie plus interwały tylko 3 razy w tygodniu zamiast zwykłej jazdy to interwały. Co do steppera to wiem dobrze, że na nim spali się najmniej, bo on bardziej skupia się na mięśniach. Wyobraź sobie, że uczęszczałam na siłownię i trener powiedział mi, że na steper wskakuje się po zrzuceniu paru kilogramów jak już zaczynamy modelować ciało.
