© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 kwietnia 2015, 12:04
Witam!
Wiem, że jest pełno tematów tego typu..., ale bardzo rzadko kto się wypowiada.
Otóż zaczełam cwiczyć na orbiterku od zeszłego tygodnia. Na poczatku trudno moglam zrobic tylko 30 min. teraz staram się co drugi dzien jezdzic po 60 min. Robie interwały (poziom 1, 5, 9 i potem znowu 1....)
Jak wam ida cwiczenia? Jakie efekty?
Pozdrawiam,
Marta
29 kwietnia 2015, 12:24
45 min 4/5 x w tygodniu+ dieta 1600kcal. W 4 miesiące ok 8kg :-)
Ok -10cm w talii
-7 w udzie
-13 w biuscie
29 kwietnia 2015, 12:27
Gratuluje efektów!
A jakies programy, ktore sa wbudowane na orbiterku cwiczysz? Sprawdzasz tetno?
29 kwietnia 2015, 13:01
ja mam orbitrek chyba z jednym obciazeniem :) ale i tak jest super. Cwicze ponad 2 tyg i widze efekty. Glownie biodra polecialy :):)
29 kwietnia 2015, 14:25
a codziennie cwiczysz? czy robisz sobie przerwy?
2 maja 2015, 11:13
Staram sie cwiczyc 1h codziennie. we wtorek mialam przerwe.. chwila odpoczynku po sniadanku i zaraz czeka mnie orbiterek :) a u was jak tam?
3 maja 2015, 02:03
jakie macie efekty? :)
3 maja 2015, 16:21
o, fajny temat - ja wlasnie w zeszlym tygodniu odkurzylam mojego orbitreka. a teraz sie na niego udaje :) pozdr
3 maja 2015, 17:04
podsumowanie biezacego tygodnia:
6 dni x 1h na orbiterku (treningi interwałowe). we wt mialam tylko przerwe :) coraz lepiej mi sie na nim jezdzi..
