Temat: Kołyska czy piłka gimnastyczna?

lepsza piłka.

Dlaczego tak sądzisz? Mięśnie bardziej pracują ? Nie uważasz, że kołyska jest dobra?

na piłce poćwiczysz całe ciało, a jak ci się znudzi, to sobie usiądziesz na niej przy biurku. Kołyska to zawalidroga, która służy treningom tylko i wyłącznie mięśnia prostego brzucha, który, wbrew mitom, nie daje szczupłej talii i płaskiego brzucha.

dzięki wielkie, jak zwykle pomogłaś :) 

W domu mam piłkę, a na siłowni są kołyski. Raz próbowałam kołyski - zupełnie nie rozumiem tego sprzętu - robi się na nim zwykłe brzuszki..... Nie wiem, może jak ktoś ma problemy z kręgosłupem, to coś pomaga 

Za to po zrobieniu 15 brzuszków na piłce całe ciało jest w zakwasach przez kilka dni - pamiętam w jakim szoku byłam. Poza tym na piłce zrobisz dużo więcej ćwiczeń - nie tylko brzuchy - poszukaj ćwiczeń np. na YT.

No właśnie najbardziej mi zależy na tym, żeby ćwiczenia były jak najbardziej wymagające, bo co z tego, że porobie kilkadziesiąt powtórzeń, jak nic mi nie dadzą :)

Na wygląd brzucha składa się kilka mięśni. Nie tylko jeden :) 

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Tam jest kilka mięsni, a tutaj znajdziecie przykłady ich wyknonywania / trenowania :)

Serdecznie pozdrawiam.

chodzę na pilates - świetne zajęcia z piłką

Zdecydowanie piłka