Temat: Wioślarz, jakie powinny być osiągi ?

zapiszę dzisiejsze . .. może ktoś się pojawi i powie mi, czy mój wioślarz jest cokolwiek wart

 

10 minut

ponad 64 kcali

220 pociągnięć

częstotliwość 21

 

 

czwartek 13 stycznia

wiosłowałam 2 razy po 10 minut, rozdzielone rowerkim górskim, bieznia i orbim

 

1.

częstotliwość pociągnięć 22

ilość pociągnięć 224

kcale spalone - ponad 65

 

2.

częstotliwość pociągnięć 23

ilość pociągnięć 232

kcale spalone - prawie 68

17 stycznia, 2 x po 10 minut

 

1

272 kJ, średnia pociagnięć 21, ilośc 223

 

2

281 kJ, srednia pociągnięć 22, ilość 230

 

Jak będę dzisiaj na siłowni, to powiosłuję trochę i podam swoje wyniki do porównania. Do tej pory jakoś nie ćwiczyłam na wioślarzu, a jak już ćwiczyłam, to nie zwracałam uwagi na wyniki.

wdzięczna będę

no i co ? Ewelala? Wiktorianka?

miałyscie posprawdzać na swoich wiosłach !

z dzisiaj, z wtorku 18 stycznia

2 x po 20 minut

 

1.

231 pociągnieć, częstotliwość 22, 67,39 kcali

2.

221 pociagnięć, częstotliwość 21, 64,53 kcali

 

 

kalkulator vitaliowy potrafi przeliczać kJule na kcale i na waty i w kazda inna strone też

Ćwiczyłam wczoraj na wioślarzu. Niestety stopień zaawansowania komputerka dołączonego do tego ustrojstwa mnie nieco przerósł, a tłok był taki, że żadnego z trenerów nie udało mi się złapać na "odpytki".
Wykonywałam średnio 28-31 pociągnięć na minutę, pokonanie dystansu 500m zajęło mi 2:38. Ile to było kalorii niestety nie wiem.
Mam nadzieję, ze dzisiaj uda mi się zaatakować jakiegoś trenera, żeby mnie uświadomił, jak wyciągnąć więcej informacji z tej maszynki. Porównując wyniki weź pod uwagę, że ja przy Tobie to "liga podwórkowa", no i ważę 20kg więcej

masz więcej pociągnięć, znacznie więcej

ale przy ilości pociągnięć trzeba brac pod uwage obciążenie.

mój wioślarz ma pokretło od 0 do 12, zaczynam na 9 lub8, po 5 minutach zmniejszam na 7, koncze poniżej 6

 

i za nic nie moge swojego wyswietlacza ustawić tak, by pokazywał dystans