© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 stycznia 2015, 15:14
Witam chodze na siłownię, ale nie robie tam przysiadów ze sztangą chciałabym robić je w domu, więc chcę kupić sztangę . Czym mam się kierować przy jej wyborze jaka powinna być długość gryfu , prosta czy łamana ? do ilu kilo dla mnie takiej początkującej ? Będę robic same przysiady i wykroki , myślę te o zakupie hantli.
15 stycznia 2015, 00:46
Aneturda, a czy ja dobrze pamiętam, że Ty jesz w okolicach 1000 kcal?
Mierząc 170 cm wzrostu chcesz ważyć 54kg, ćwiczyć siłowo i mieć fajne mięśnie?? :O
15 stycznia 2015, 09:31
ja 1000kalorii chyba w snach . Jem normalnie :)
15 stycznia 2015, 11:08
15 stycznia 2015, 12:05
jeszcze stojaki :)
15 stycznia 2015, 12:27
tak jest! 
21 stycznia 2015, 08:37
Tak dziewczynki trzeba robić właśnie przysiady a ze sztangą to jeszcze lepiej bo nasze tyły i pupcia będzie po prostu super od tego wymodelowana. Jednak jeśli ze sztangą to wiadoma sprawa, że musicie właśnie mieć takie coś jak stojaki bo bez tego pozycja może być niestabilna a przy tym ćwiczeniu o kontuzję dość łatwo...
22 stycznia 2015, 11:53
No ale nikt tutaj nie mówi o jakiś super obciążeniach...zresztą każda zrobi jak zechce ale te stojaki do przysiadów mogą być zbawienne bo widziałam już właśnie takie filmiki gdzie były bolesne kontuzje jak ktoś robił taki przysiad i nie miał żadnego oparcia właśnie w postaci takich stojaków i wtedy były kłopoty.
