Temat: rowerek stacjonarny

ja mam, 30 - 45min / dzień, wyjeżdżam około 20km

ja dopiero zaczełam dzis 26 min , 216 spalonych kalorii i 16 km przejechanych tak przynajmniej mi licznik pokazuje

Ja, ja, ja ... na początku nie za długo bo mnie tyłek bolał, z czasem doszłam do godziny, i było to około 30km. Efekty .... zero.

ja jeżdżę około 30 - 40 minut dziennie. Czasem jak mam czas to do godziny. Zazwyczaj jest to 20 do 30 km. Dziennie oczywiście. 

zero? nie załamuj mnie.Ja od kilku dni jezdze po 20 km. Co radzisz żeby efekty były 

Jakieś efekty widzisz?

ja ćwiczę na nim od kilku  dni po 20 km liczę że z czasem dojadę do 50:)

Na mnie rowerek jako tako nie działa po prostu. Jak jadę w tempie 30-35km/h to tętno ledwo skoczy mi do strefy spalania. Kiedyś jeździłam bardzo dużo na normalnym rowerze i moje mięśnie są przyzwyczajone do tego typu wysiłku.

obecnie cwiczę na rowerze i twisterze do tego z Mel B odrzuciłam słodycze,przekąski i liczę że coś się ruszy motywacje i postanowienie mam obym trzymała się tego