Temat: Stepperomania....

No i dostalam dziś mój wyczekiwany stepper Oczywiscie pierwsze ćwiczenia juz za mną. Dałam rade tylko 15min robiąc przy tym tylko 500 kroków. Ze steperka zeszłam mokra a nogi miałam jak z waty Niestety wydaje mi sie, ze dosyć ciężko chodzi...no i najgorsze jest to, że już skrzypi... Cwicząc czułam przednie części ud, a chciałam też pupe jednak niewiem narazie jak to zrobić...A Ty ewa.aga ile na początku ćwiczyłas? Jaki czas miałas piewrszy raz i ile kroków zrobilas? Mam nadzieję, ze bedzie lepiej, choc przez to, ze ciezko chodzi to sama nie wiem i boje sie ,ze predzej bede miała mięśnie niż zniknie tłuszczyk...

hej:)Aannikaa ja zaczelam wczoraj:) tez 500 stepow na noge:) i tez 15 minut:D tylko mi jeszcze miesnie nie groza bo zanim spale te zwaly tluszczu to predzej ochota do cwiczen mi przejdzie:( choc narazie mam jakis power do cwiczen to korzystam:D

aguss Witaj! Jak miło, że nie jestem sama A jaki masz stepperek jak mozna wiedzieć? Można na nim zmieniać obciążenie? Bo ja mam skrętny z linkami, ale niestety nie ma regulacji. Mam nadzieję, że z dnia na dzień będzie coraz lepiej...Jestem dobrej mysli Ja mam do zrzucenia najwięcej tłuszczyku właśnie z ud i troche z brzucha. Na udach wszystko mi "lata" Nie wiem czy stepper działa też na brzuch ? Stosujesz jakąś dietke?

POZDRAWIAM

aannikaa - przepraszam Cię słonko że się nie odzywam, zebrało mi się kupe roboty, a do jutra muszę skończyć. Jutro nadrobie z pisaniem. Obiecuję. 500 kroków jak na pierwszy raz to dobrze, z czasem będzie lżej i szybciej. Może nie dobijaj do końca, płytrze ruchy ćwiczą pośladki i tylnie partie ud. Nie zapomnij o rozciąganiu. Miłego wieczoru, pa

hej:) AAnnikaa:)stepper skretny z regulacja hop-sport...z linkami ktorych jeszcze nie rozpakowalam:) wole linki w twiserze:) wczoraj zaczal skrzypiec i juz wiem czemu wszyscy o tym uprzedzaja:D no ale jak na drugi raz to zrobilam 800 krokow na noge:D chyba niezle:) 10 minut twistera i agrafka:D  co do diety to praktycznie jem bez zmian tylko ograniczylam slodkie :) zero cukru do herbaty(kawy w ogole nie pije:D i ograniczenie ciasteczek(to najbardziej bolesne:(:(:( poza tym troszke mniej Maminych obiadków;)Pozdrawiam:)

hej:) AAnnikaa:)stepper skretny z regulacja hop-sport...z linkami ktorych jeszcze nie rozpakowalam:) wole linki w twiserze:) wczoraj zaczal skrzypiec i juz wiem czemu wszyscy o tym uprzedzaja:D no ale jak na drugi raz to zrobilam 800 krokow na noge:D chyba niezle:) 10 minut twistera i agrafka:D  co do diety to praktycznie jem bez zmian tylko ograniczylam slodkie :) zero cukru do herbaty(kawy w ogole nie pije:D i ograniczenie ciasteczek(to najbardziej bolesne:(:(:( poza tym troszke mniej Maminych obiadków;)Pozdrawiam:)

ewa.aga No trzymam Cie za słowo:) A tymczasem pracuj sobie, pracuj spokojnie, a jak skończysz to wracaj Obawiam sie, że płytszych kroków nie mogę wykonywać, bo niestety licznik liczy tylko te, które dobijam do końca A Ile minut trzeba sie rozciagać? Wystarczy po czy przed też trzeba? A czy stepper ma jakis wpływ też na brzuszek? Jak Ci idzie dietka? Pozdrawiam Cie i miłej pracy życze

aguss Witaj. Sądząc po Twoich wynikach to nie mam mozliwości Cie dogonić bez regulacji Ja narazie tyle samo, nie che na początek przeginać. A ile dałaś za ten stepperek z regulacją? Na twisterze długo ćwiczysz? Przyznam , ze też o nim myslałam, ale najpierw próbuje stepper. Jakieś efekty po twisterze? A tak na marginesie to te linki w stepperze też mi chyba nie potrzebne Wogóle ich nie używam przynajmniej narazie. Jestem ciekawa po jakim czasie widać jakiekolwiek efekty na stepperze...

pozdrawiam

Witajcie stepperomanki:-) Wracam do was po przerwie. Wczoraj tylko 10 minut i 1200 kroków, za to we wtorek pobiłam swój rekord. do południa 4100 w 30 min a wieczorem - 10000 w 63 min. Niestety, miałam do spalenia wielką czekoladę (dzisiaj zresztą dwie, ale tyłka nie ruszyłam) Nie mogę doczekać się @, wtedy ochota na słodkie też minie.

aannikaa, gdy zaczynałam 3 tygodnie temu robiłam w pól godz 3000-3300 kroków, oczywiście przerwy robiłam częste, czasami nawet po 200, 300 krokach. Teraz śmigam bez przerwy 1000, a nawet jak się uprę to 2000. Kondycja idzie niesamowicie w górę. Nie wiem jak z tymi krokami u Ciebie, ja mam tendencje do rozbudowy przednich mięśni ud dlatego nie ryzykuję głębokich kroków, zależy mi bardziej na pośladkach tym bardziej że efekty są super. Co do tego, że ciężko chodzi to zbytnio się nie przejmuj, mi na początku też się tak wydawało, z czasem będzie lepiej. Ja przed ćwiczeniami się nie rogrzewam, chociaż wiem że powinnam. Po ćwiczeniach na rozciąganie poświęcam tak z 5 min. Zwracaj na to szczególną uwagę.

agus - ja również nawet nie rozpakowałam linek, jakoś nie wyobrażam sobie ćwiczeń z nimi. Również zastanawiałam się nad stepperkiem z hop-sport, ale jednak wybrałam z Fitplay i jak narazie chodzi dość cicho.

Dzisiaj w Biedronce kupiłam orbitrek,już wypróbowany, daje niezły wycisk. Także od jutra 30 min stepperka i 30 min orbi.    

aannikaa - celulit nie jest raczej dziełem stepperka, na mnie świetnie zadziałał Guam, już chyba po drugim zabiegu celulit zniknął.