Temat: hula hop

Jak ktoś nie ma wcięcia to nie poradzi nawet hula-hop. Ew. możesz sobie wyciąć część żeber - to wtedy talia się ukaże.

Ja miałam efekty ALE ja genetycznie mam talię i kręcenie fajnie ją robi, oczywiście nie są to jakieś spektakularne efekty, ale boczki znikają itp :)

właśnie chodzi mi o to, czy np. mając dużą nadwagę takie coś pomoże pozbyć się choć kilku cm... 

Ważę dużo, wiem, ale ostatnimi czasy brzuch i boki rosną w dziwnym tempie, więc szukam czegoś co choć trochę pomoże z tym walczyć.

przeciwnie - właśnie przy nadwadze efekty będą najbardziej widoczne! próbuj koniecznie, polecam kółko sportowe, a nie żadne narzędzia tortur z wypustkami, które narobia siniaków..

kółko sportowe (na all można kupic za ok 30-40) albo zwykłe obciążone ryżem będzie tak samo skuteczne, a nie da efektów ubocznych

trzeba kręcić w obie strony, zeby nie mieć asymetrii póżniej w wyglądzie brzucha

aha, najważniejsza jest średnica- bierz jak największe, ja mam 95 cm przy 172 i jest to minimum dla podobnego wzrostu

hula to cardio plus jakieś minimalne ćwiczenie brzucha. Magii w tym nie ma. Taki sam efekt powinien być od jakichkolwiek ćwiczeń aero - jako, że wiadomo, że nie spala się tłuszczu miejscowo.

W sumie pozytyw - może uczyć spinania brzucha, ale za to obciąża kręgosłup w bardzo nieanatomicznye sposób (ruchy obrotowe).

hmm tu bym się do końca nie zgodziła z tym cardio, wg mnie hula to raczej ćw modelujące, chyba że komuś ciągle kółko spada i wciąz sie po nie schyla i faktycznie tętno mu troszkę skoczy

ja potrafię kręcić godzinę i dłużej i aż zmierzę sobe puls z ciekawości, bo jestem pewna że nawet nie zbliżam się z tętnem do trefy cardio.. za bardzo lajtowy wysiłek

Zależy na jakim efekcie Ci zależy ;) Jeżeli chcesz stać z zabawkowym kółkiem przed TV i kręcić 10 min, to efekt będzie żaden.

Sportowe, ok 300g, dopasowane do wzrostu i budowy ciała + stanie w miejscu + 20 minut minimum = delikatny efekt oraz poprawienie napięcia skóry na brzuchu.

Dodaj więcej minut - efekt się zwiększy. Jaki? Poprawienie stanu skóry, napięcia i delikatne modelowanie. Im większą masz nadwagę, tym mniej będziesz go widzieć.

Dynamiczne kręcenie, chodzenie z kołem, robienie przysiadów z nim itp. przez godzinę dziennie działa, jak godzina aerobów. Efekt ten sam + poprawa napięcia mięśni brzucha + jego modelowanie. 

Mit, że dodanie wypustek pomoże, trzyma się twardo, mimo potężnej ilości zdjęć dziewczyn z krawiakami (gładkie już krwiaków nie nabija a efekt kosmetyczny taki sam, jak przy wypustkach).

Podsumowując: hh używane dynamicznie działa jak ćwiczenie aerobowe + poprawia kosmetycznie stan brzucha. Im szczuplejsza osoba, tym bardziej widoczny efekt. Jest więc wspomagające ale nie ma co liczyć, że od samego stania i kręcenia talia będzie się pojawiać szybko, łatwo i bezboleśnie :) 

hula hop bardzo ladnie formuje i rzezbi talię, długo ćwiczyłam z hula hop i zrobiło mi sie ladne wcięcie w talii. Teraz już nie ćwiczę, ale mam zamiar wrócić do hula hop, bo kocham te ćwiczenia. A u was jakie efekty były?

Hula Hop jest super, ja też planuję kupić i wrócić do kręcenia:)

Ja właśnie zakupiłam hula hop z kulkami (teoretycznie masującymi) powiem że całkiem przyjemnie mi się ćwiczy na razie zaczęłam od 10 minut dziennie żeby przyzwyczaić mięśnie zanim dam im prawdziwy trening:) dajcie znać która już na takim kole ćwiczyła i jakie były efekty:)