Temat: Ocena tego zestawu.

Jeśli to te co myślę, to talerze są plastikowe i maja tendencję do pękania. Kup normalne żeliwne + małe bitumiczne . Gryfy sa ok, ale zamiast łamanej kup na początek zwykły prosty gryf. 

1. Tak, wiem że żeliwne są dużo lepsze, lecz ogranicza mnie budżet (maks. 150 zł za zestaw), więc nie mam chyba możliwości kupienia żeliwnych. Ale jak będę dbał o talerze, to chyba będzie OK? :)

2. Czemu polecasz bardziej na początek prosty gryf, nie mocno gięty lub łamany? Wydaje mi się właśnie, że łamany będzie wygodniejszy na początek i nie obciąża tak nadgarstków :P

3. W ogóle 2 hantle, obciążniki, gryf i ławeczka wystarczą na sam początek? Czy jeszcze w coś powinienem się zaopatrzyć?

4. A, i jaka najlepsza długość gryfu, abym miał jak największy zakres różnych ćwiczeń?

5. Co do diety - co najlepiej jeść a czego unikać biorąc się na poważnie za siłownię? Brązowy ryż, kurczak, coś takiego?

Odświeżam.

1. U mnie zabawa sie skończyła jak mi hantla upadła na podłogę. Pękła i nadawała sie jedynie do kosza.
2. Trudno Ci będzie wykonywać np. martwy ciąg, czy przysiady ze sztangą łamaną:)
Optymalny zestaw to długa prosta , łamana + krótkie gryfy hantli. Kwestia gustu to mocowania - ja preferuj nakrętki.
3. Standardowy gryf prosty ma zazwyczaj ~180 cm. Olimpijski 220 cm. Nie ma najlepszej. MC robię na olimpijskim ze względu na grubość i szerokość chwytu.
4. Zależy od celu treningowego. Mój jadłospis masz w pamiętniku.

Co do diety chodzi mi tylko o ogólne wskazówki czego unikać, czego najlepiej dużo spożywać :)

Tego nie da sie tak prosto opisac :) jesli masz konkretne pytania - pisz, slużę pomocą :)

Ok :) Głównie nurtuje mnie pytanie - ziemniaki, biały ryż czy brązowy ryż? Co z tej trójki jest najlepsze do obiadu? :P

Brazowy

Ok, a jeśli chodzi o płyny? Jaką wodę pić? Na diecie rozpuszczalna kawa jest dozwolona? :P