- Dołączył: 2009-02-20
- Miasto: Świerklany Górne
- Liczba postów: 342
14 grudnia 2010, 13:56
Mam mały dylemat jaki kupic stepper ?? skrętny czy zwykły który lepszy ?? I czy w ogóle opłaca się go kupowac????
25 grudnia 2010, 12:54
Ja ostatnio dostałam stepper prosty. Czy to znaczy, że będę musiała dłużej czekać na efekty?
I czy muszę ćwiczyć jakoś bardziej niż bym ćwiczyła na skrętnym?
I czy jak np. mam plan zrobić jednego dnia 3000 kroków, to czy musi to być bez przerwy?
Jak bym zrobiła po każdym tysiącu jakąś jednominutową przerwę to wiele to zmieni?
- Dołączył: 2010-09-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 218
11 stycznia 2011, 14:00
Nie, to prostu zmienia nieco technikę ruchu :) Nic poza tym. Tłuszcz najlepiej się spala podczas ćwiczeń aerobowych - tzn gdy utrzymujesz organizm na wyższym tętnie przez dłuższy czas. Wystarczy że będziesz się lekko pocić, wtedy tempo jest odpowiednie. Pochodź tak 30 minut dziennie, a spalisz sporo. Możesz przygotowywać się powoli, jak np. jesteś zbyt zmęczona, to pochodź krócej i z czasem zwiększaj limit :)
