Temat: przysiady ze sztangą

ja zależy od dnia.. czasami wezmę 40kg, a czasami mniej, nie wiem dokładnie co na to ma wpływ.. 
ale bardziej na tyłek jednak działają chyba dla mnie wykroki z obciążeniem, wtedy mam zakwasy nie z tej ziemi ;D

Robicie przysiady :) Aktualnie mam na sztandze 45 kg. Co trening staram się zwiększać o 5 kg.

A ja mam trochę inne pytanie - ile powinien mniej-więcej kosztować zestaw gryf + obciążniki, a najlepiej jeszcze te małe gryfy do hantli? Czy ok. 200zł za zestaw gryf 180cm + 2 x gryfy 36cm + obciążniki 2 x 10kg, 2 x 5kg i 4 x 2,5kg to dobra cena? Wiem, że można pójść na siłownię, ale skoro za cenę dwóch karnetów można mieć w domu - a tak by jeszcze i facet mógł sobie poćwiczyć... Nie chciałabym tylko przepłacić.

dobra cena

Dzięki :) Jak się uda, to będę brała w przyszłym miesiącu.

O tak, widywałam już nie raz filmiki z facetami, którym obciążenie uciekało z gryfu - nie chciałabym musieć przed tym uciekać, ryzykując jakąś częścią ciała ;) Poczytałam teraz trochę na temat różnic między gryfem prostym i łamanym. Wychodzi na to, że ten drugi najbardziej przydaje się przy ćwiczeniach bezpośrednio na mięśnie ramion. Jeśli znajdę zestaw w osiągalnej dla mnie cenie, gdzie będzie od razu, to chętnie kupię, jednak zależy mi na początku przede wszystkim na przysiadach i martwym ciągu - w razie czego więc na sam początek zestaw z samym prostym też się chyba nada? Mam niestety ograniczony budżet, a chciałabym zacząć możliwie szybko.