- Dołączył: 2009-03-19
- Miasto: Topoliny
- Liczba postów: 62
16 listopada 2010, 10:45
cześć dziewczyny czy któraś z Was stosowała agrafkę ćwicząc regularnie idzie coś osiągnąć??
- Dołączył: 2009-03-19
- Miasto: Topoliny
- Liczba postów: 62
16 listopada 2010, 11:28
http://allegro.pl/motylek-agrafka-przyrzad-do-cwiczen-okazja-i1318397171.html#gallery
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 9455
16 listopada 2010, 11:29
ja cwicze i daje bardzo dobre rezultaty urzadzenie warte swej ceny;) cwicze rowniez obrecz barkowa na niej;) i jakby miesnie pod pacha:P
- Dołączył: 2010-05-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 286
16 listopada 2010, 11:56
zmierzyłam udo ;) mam 54 cm w najszerszym miejscu czyli 1cm spadł przez dwa tyg na samej agrafce (pomijając spacery i jeżdżenia na rowerku 2 razy w ciągu 2 tyg) Ćwiczylam na niej mało 60 ścisnięć i 60 sekund trzymanki (3 * po 20) około 3 minuty ćwiczeń dziennie. Tak się cieszę, że wchodzę na rower :)
Edytowany przez asia309 16 listopada 2010, 11:57
16 listopada 2010, 12:47
20' dziennie + jakieś cardio przez kilka tygodni, a efekt będzie powalający.
- Dołączył: 2010-05-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 286
16 listopada 2010, 15:08
melduje, ze zrobiłam 60*60 sekund agrafką i pojeździłam na rowerku 60 minut :)))
- Dołączył: 2010-04-11
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 439
16 listopada 2010, 15:25
hm czy to chodzi o to ze np jak sie 20 razy scisnie to kazdy sciska trzeba przytrzymac 20 sekund tak?
- Dołączył: 2010-05-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 286
16 listopada 2010, 15:41
wcześniej robiłam 100 ściśnięć i trzymałam potem 100 sekund i efekty rewelacyjne, teraz robię mniej, bo mięśnie mi padły i nie mam sily:)Ja robię tak: - seriami: 20 uściśnięć i po nich od razu 20 sekund trzymanki (tak 3 razy) ale od dziś będę chyba robić 2 razy dziennie. Mam efekt bo mam miękkie wachlarze między udami, które się ubijają i nie ocierają tak jak kiedyś :)
Edytowany przez asia309 16 listopada 2010, 15:42
- Dołączył: 2008-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 125
16 listopada 2010, 17:41
Ja także polecam! Taki tani a świetny przyrząd do ćwiczeń! Wystarczy systematyczność i te kilka chwil dziennie, a jak się prosto siedzi i wciąga brzuszek to i nawet nieco mięśnie brzucha się kształtują.
A ja jak sie wkurzę to jeszcze rzucam nim o ścianę w ramach rozładowania napiecia. Też polecam
16 listopada 2010, 18:25
Ale super temacik :) a wiecie co ja zazycze sobie na mikołajki albo na święta :) tak tak dobry pomysl :) EXTRAAAAAAA!!!
Raczej od rodziców bo od chłopaka to potem starsi by gadali że każe mi schudnac i w ogole hehe :)
narazie BIEGAM!!!
16 listopada 2010, 18:27
TAK!!! jak najbardziej mozna cos osiagnac dzieki "agrafie" w zeszlym roku mialam pozyczona i musze przyznac,ze mi pomogla
Teraz mysle,ze sobie ja kupie!!! POLECAM