Temat: AGRAFKA

cześć dziewczyny czy któraś z Was stosowała agrafkę ćwicząc regularnie idzie coś osiągnąć??
http://allegro.pl/motylek-agrafka-przyrzad-do-cwiczen-okazja-i1318397171.html#gallery
ja cwicze i daje bardzo dobre rezultaty urzadzenie warte swej ceny;) cwicze rowniez obrecz barkowa na niej;) i jakby miesnie pod pacha:P
zmierzyłam udo ;) mam 54 cm w najszerszym miejscu czyli 1cm spadł przez dwa tyg na samej agrafce (pomijając spacery i jeżdżenia na rowerku 2 razy w ciągu 2 tyg) Ćwiczylam na niej mało 60 ścisnięć i 60 sekund trzymanki (3 * po 20) około 3 minuty ćwiczeń dziennie. Tak się cieszę, że wchodzę na rower :)
20' dziennie + jakieś cardio przez kilka tygodni, a efekt będzie powalający.
melduje, ze zrobiłam 60*60 sekund agrafką i pojeździłam na rowerku 60 minut :)))
hm czy to chodzi o to ze np jak sie 20 razy scisnie to kazdy sciska trzeba przytrzymac 20 sekund tak?
wcześniej robiłam 100 ściśnięć i trzymałam potem 100 sekund i efekty rewelacyjne, teraz robię mniej, bo mięśnie mi padły i nie mam sily:)Ja robię tak: - seriami: 20 uściśnięć i po nich od razu 20 sekund trzymanki (tak 3 razy) ale od dziś będę chyba robić 2 razy dziennie. Mam efekt bo mam miękkie wachlarze między udami, które się ubijają i nie ocierają tak jak kiedyś  :)

Ja także polecam! Taki tani a świetny przyrząd do ćwiczeń! Wystarczy systematyczność i te kilka chwil dziennie, a jak się prosto siedzi i wciąga brzuszek to i nawet nieco mięśnie brzucha się kształtują.

A ja jak sie wkurzę to jeszcze rzucam nim o ścianę w ramach rozładowania napiecia. Też polecam

Ale super temacik :) a wiecie co ja zazycze sobie na mikołajki albo na święta :) tak tak dobry pomysl :) EXTRAAAAAAA!!!
Raczej od rodziców bo od chłopaka to potem starsi by gadali że każe mi schudnac i w ogole hehe :)
narazie BIEGAM!!!

TAK!!!  jak najbardziej mozna cos osiagnac dzieki "agrafie" w zeszlym roku mialam pozyczona i musze przyznac,ze mi pomogla

Teraz mysle,ze sobie ja kupie!!! POLECAM

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.